5月になりました☺
気温も徐々に上がってきて、運動するには
気持ちの良い季節になってきました☀
もう何年も運動してない、、、
普段全く運動しないけど運動を初めて見ようかな?
そんな方は、まずは小まめに立つ・座る・歩くから始めましょう!

始めから強度の高いトレーニングを行ってしまうと
人間の脳はストレスを感じてしまい、せっかく始めた運動が継続できなくなってしまいます

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