朝食抜きは太る?!
朝食を抜くと、体内時計の働きが狂ってしまい
体温が低い時間帯が長くなってしまうんです、、、
体温が低い状態だと、代謝が悪くなってしまいます。
その結果痩せにくい体質に、、、
マストレッチのファンクショナルサーキットトレーニングでは体温を高く保つことのできる、体幹部のトレーニングがメインとなっています!!!
2月23日(土)
お電話にてご確認ください。
2月24日(日)
お電話にてご確認ください。
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。
ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。
ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
2月23日(土)
11:00~12:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 残り1名様
2月24日(日)
11:00~12:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 残り2名様
ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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マストレッチ✖anno yoga~Vol.14~
今回のテーマ「アンチエイジングヨガ」

本日 12:30~13:30に開催です!☺

まだ若干ご予約に空きございます!
当日予約も可能ですので、お電話お待ちしております!

心身共にリフレッシュしませんか~?
呼吸など細かく指導してくれますので、初めての方でも楽しくヨガを体験出来ます!

ストレッチ空き状況
2月21日(水)
14:00 15:30

フンクショナルサーキットトレーニング空き状況
2月21日(木)
14:00~15:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 お電話にてご確認ください。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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日頃の疲れを取るには、入浴とストレッチ
疲れ辛い身体を作るには、ファンクショナルトレーニング
がオススメ!

入浴をした後ストレッチをする事で血流が良くなり、身体の中の老廃物を取り除いてくれます。
これにファンクショナルトレーニングを組み合わせる事で、筋肉を正しく動かせるようになるので、肩こり・腰痛の改善され、不具合の無い身体になるんです!!

ストレッチ空き状況
2月20(水)
16:00 17:00 21:00

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
2月20日(水)
21:00~22:00 残り2名様

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
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インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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「あれ、もう何時間座りっぱなしだろう、、、」
これが原因で腰痛・肩こりが引き起こされます!
座っている時間が長いと姿勢が悪くなり腰痛・肩こりが起こりやすくなる・疲れやすくなるといった状態になってしまいます。
座った姿勢で行えるストレッチ・座っている時に力を入れるポイントを理解していれば、腰痛・肩こりとおさらば出来るんです!!!
マストレッチのストレッチでは、お客様の日常生活でどのような動作・姿勢が多いのかをお聞きし、生活スタイルに合ったストレッチ・簡単なトレーニングをお伝えしています。
2月19日(火)
お電話にてご確認ください。
上記の時間帯に空きがあります。
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、
ご案内出来る可能性もあります。
ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。
ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
2月19日(火)
14:00~15:00 残り2名様
19:30~20:30 残り2名様
ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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日常生活の中で運動をしましょう!!
運動したいけど時間が無い。でしたら
例えばエスカレーターから階段に!!!
階段をのぼると股関節を動かすので、良い運動になります!
1回でも多く階段で昇り降りしましょう!
2月18日(月)
12:00
上記の時間帯に空きがあります。
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、
ご案内出来る可能性もあります。
ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。
ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
2月18日(月)
14:00~15:00 お電話にてご確認ください。
19:30~20:30 残り2名様
ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
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インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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【腰痛】
最近では重いランドセルを背負っている小学生でも発症すると言われています。大人の場合は、デスクワーク中心のお仕事をされている方に多く発症しやすくなります。

原因は腰を支えている「体幹の筋肉」「足の筋肉の柔軟性」低下です。

では腰痛にならない為には?
1.座りすぎに注意※1時間に1回は立ち上がり伸びなどをする
2.体幹<お腹>に力を入れる。
3.太もも・お尻の筋肉を伸ばす
この3つを実践するだけでも腰痛は改善されていきますが
腰痛にならない身体をマストレッチでは作っていきます。

なったら治す身体→ならない身体
これをマストレッチで作りませんか?

2月17日(日)
お電話にてご確認ください。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
2月17日(日)
11:00~12:00 残り2名様
19:00~20:00 残り1名様

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
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インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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「ストレッチとファンクショナルサーキットトレーニングを継続するようにしたら、長年の腰痛が嘘のようになくなった。予防するだけでなく、腰痛にならない身体を作りたい」40代男性
腰痛・肩こりになってしまうのはデスクワークの多い昨今では仕方のないことかもしれません、、、
ですがなってから改善→予防→強い身体作りをする事は出来ます!!!
腰痛・肩こり知らずの身体を作りましょう!!!
2月16日(土)
14:00
2月17日(日)
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ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
2月16日(土)
11:00~12:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 残り2名様
2月17日(日)
11:00~12:00 残り2名様
19:00~20:00 残り1名様
ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
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肩こりの原因は、もしかしたら足の裏から??
身体には筋膜といった全身を繋いでいる組織があります。
例えば1日中立って仕事をされている方だと、身体の後ろの筋膜が疲労してきます。
後ろの筋膜は足の裏~つむじまで繋がっているので、
いくら肩を揉んでも改善しない場合は、他の場所に原因
がある可能性も、、、、
1日歩いたり、立ちっぱなしだった日にはふくらはぎや足の裏のケアも行ってみましょう!!
2月14日(木)
12:00
13:00
ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。
ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
2月14日(木)
14:00~15:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 残り2名様
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浮腫み・末端冷え性にはストレッチ!!!

浮腫み・冷え性は身体の中で血液が滞っている状態です。
改善するには、、、
・足首を動かす
・ふくらはぎを伸ばす
・足の指を開く・・・etc

また小まめに歩く・水分を摂ることも重要です。
足の指が固まっていると足が縮こまってしまい、
血流も悪くなってしまいます。
寒い日が続きますが、元気に乗り切りましょう!!!

2月12日(火)
12:00  16:00  17:00
上記の時間帯に空きがあります。
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、
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ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

2月12日(火)
14:00~15:00 お電話にてご確認ください。
19:30~20:30 残り1名様
ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

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「ここに通い出して、ストレッチとトレーニングをやるようになってから身体が疲れがなくなってきた」50代女性
ストレッチとトレーニングを行う事で普段使っていない筋肉が動くようになり、いつも使っていた筋肉の負担を軽減しているからです。また、腹式呼吸を使えているとお腹が安定し、もっと身体の可動域が良くなり楽になります!!
2月11日(月)
15:00

上記の時間帯に空きがあります。
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。

ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

2月11日(月)
14:00~15:00 残り2名様
19:30~20:30 残り1名様
ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

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東京都大田区蒲田5-6-12 3F
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