代謝を上げる習慣を身に付けて、痩せやすい身体へ☝

特にデスクワークが多い方は、
1時間に1回は立つことを基本に、
立ち上がったらふくらはぎのストレッチや、肩甲骨を
回したりと意識的に身体を動かしましょう!!!

血流が良くなって身体が温まりやすくなる事で
代謝UPに繋がります!!!

ストレッチ空き状況
4月21日(日)
14:30
15:00

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
4月21日(日)
18:00~19:00 残り3名様

ファンクショナルトレーニング(FMB)はお電話でのご予約のみとなっております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com

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「頭痛があったが原因が肩こりだとはわからなかった。
肩こりが無くなって、頭痛も無くなった。」 30代女性

身体の不調は思わぬところが原因の事があるんです!
原因は人それぞれで、生活習慣などでも変わります。
身体の不調を、ストレッチや健康になる為に足りていない箇所のトレーニングを取り入れながら、症状を取り除いていきます!!

ストレッチ空き状況
4月20日(土)
お電話にてご確認ください。
4月21日(日)
お電話にてご確認ください。

ファンクショナルトレーニング(FMB)空き状況
4月20日(土)
10:30~11:30(FMB) お電話にてご確認ください。
4月21日(日)
18:00~19:00(FMB) 残り2名様

ファンクショナルトレーニング(FMB)はお電話でのご予約のみとなっております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com

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肩こりの原因は、もしかしたら足の裏から??

身体には筋膜といった全身を繋いでいる組織があります。
例えば1日中立って仕事をされている方だと、身体の後ろの筋膜が疲労してきます。
後ろの筋膜は足の裏~つむじまで繋がっているので、
いくら肩を揉んでも改善しない場合は、他の場所に原因
がある可能性も、、、、

1日歩いたり、立ちっぱなしだった日にはふくらはぎや足の裏のケアも行ってみましょう!!

ストレッチ空き状況
4月18日(木)
お電話にてご確認ください。

ファンクショナルトレーニング(FMB)空き状況
4月18日(木)
14:30~15:30 (FMB) 残り4名様
19:00~20:00 (FMB) 残り4名様

ファンクショナルトレーニング(FMB)はお電話でのご予約のみとなっております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
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「あれ、もう何時間座りっぱなしだろう、、、」
これが原因で腰痛・肩こりが引き起こされます!

座っている時間が長いと姿勢が悪くなり腰痛・肩こりが起こりやすくなる・疲れやすくなるといった状態になってしまいます。

座った姿勢で行えるストレッチ・座っている時に力を入れるポイントを理解していれば、腰痛・肩こりとおさらば出来るんです!!!

マストレッチのストレッチでは、お客様の日常生活でどのような動作・姿勢が多いのかをお聞きし、生活スタイルに合ったストレッチ・簡単なトレーニングをお伝えしています。

4月16日(火)
お電話にてご確認ください。

ファンクショナルトレーニング(FMB)空き状況
4月16日(火)
19:00~20:00(FMB) お電話にてご確認ください。

ファンクショナルトレーニング(FMB)はお電話でのご予約のみとなっております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
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睡眠の質を上げて痩せやすい身体へ!

人間は寝ている間も、カロリーを燃焼しています。
更に睡眠の質を上げることで、疲労が回復しやすくなり
普段の生活でも活発に動く事が出来てきます。
就寝前にスマートフォンやテレビなどを観ると、脳が休みずらくなり、睡眠の質が落ちてきてしまいます。

また、当店にあります、酸素カプセルも1時間入るだけで数倍の、睡眠時間を確保出来ます。
睡眠時間を確保できていない方にもオススメです!!

4月15日(月)
お電話にてご確認ください。

ファンクショナルトレーニング(FMB)空き状況
4月15日(月)
14:30~15:30(FMB) 残り3名様

ファンクショナルトレーニング(FMB)はお電話でのご予約のみとなっております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
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しゃがんで立つ!
実は人間の身体の中で、重要な動きなんです!

しゃがんで立つ時に使う関節は股関節です。
その股関の動きが悪くなると、、、
腰痛・膝痛・肩こり・・・など思わぬとこりに
影響が出る事も!!!
スポーツをされている方だと
股関節が動かない事により、大きな力が出せない事も、、、

股関節が動くようになると、代謝が良くなり
ダイエット効果も望めます!

下に落ちた物を拾う時や、靴を履くときなど
小まめにしゃがむようにしましょう!

ストレッチ空き状況

4月14日(日)
お電話にてご確認ください。

ファンクショナルトレーニング(FMB)空き状況

4月14日(日)
18:00~19:00(FMB) お電話にてご確認ください。

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日頃の疲れを取るには、入浴とストレッチ
疲れ辛い身体を作るには、ファンクショナルトレーニング
がオススメ!

入浴をした後ストレッチをする事で血流が良くなり、身体の中の老廃物を取り除いてくれます。
これにファンクショナルトレーニングを組み合わせる事で、筋肉を正しく動かせるようになるので、肩こり・腰痛の改善され、不具合の無い身体になるんです!!
ストレッチ空き状況
4月13日(土)
お電話にてご確認ください。

4月14日(日)
お電話にてご確認ください。

ファンクショナルトレーニング(FMB)空き状況
4月13日(土)
10:30~11:30(FMB) お電話にてご確認ください。

4月14日(日)
18:00~19:00(FMB) お電話にてご確認ください。

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東京都大田区蒲田5-6-12 3F
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「毎年必ず数回は風邪など体調を崩してたけど、毎日15分程度の運動と週2回トレーニングを始めてから、体調を崩さなくなった」  30代男性

毎日少しでも運動をする事によって、自分の身体の変化に気がつくことが出来ます。この方の場合、いつもと身体が違うなと感じたらストレッチや筋膜リリース(下記画像のように)を多めに取り入れたりして、体調を整えているそうです。

ストレッチ空き状況
4月11日(木)
お電話にてご確認ください。

ファンクショナルトレーニング(FMB)空き状況
4月11日(木)
14:30~15:30 (FMB) 残り5名様
19:00~20:00 (FMB) 残り2名様

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運動・トレーニング=キツイ と思っていませんか??

実は日常生活でのちょっとした動き(歩く、走る、立つなど、、、)でも運動をしています。
わざわざ時間を作ってジムなどへ行く、これも良いですが、運動をこれから始めたい方にとっては、中々ハードルが高いですよね。

まずは、1時間に1回は立ち上がることやストレッチをするなど、簡単ですぐに出来る事から始めてみませんか?
ちょっとした意識を変えるだけで、健康的な生活習慣や身体に変えていけます。

ストレッチ空き状況
4月9日(火)
お電話にてご確認ください。

ファンクショナルトレーニング(FMB)空き状況
4月9日(火)
19:00~20:00(FMB)
残り1名様

ファンクショナルトレーニング(FMB)はお電話でのご予約のみとなっております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
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肩こりの原因は肩には無い??
「肩こりの原因は、肩だけではないということを
説明してもらって予防するようにしたら、肩が楽
になってきた」30代女性

腰痛、肩こりは慢性化しやすいものの1つです。
だからこそ毎日少しずつ、ストレッチや姿勢を意識する
事がとても大切なんです。

ストレッチ空き状況
4月8日(月)
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ファンクショナルトレーニング(FMB)空き状況
4月8日(月)
14:30~15:30(FMB) お電話にてご確認ください。

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