マストレッチ✖anno yoga~Vol.14~
今回のテーマ「アンチエイジングヨガ」
本日 12:30~13:30に開催です!☺
まだ若干ご予約に空きございます!
当日予約も可能ですので、お電話お待ちしております!
心身共にリフレッシュしませんか~?
呼吸など細かく指導してくれますので、初めての方でも楽しくヨガを体験出来ます!
ストレッチ空き状況
2月21日(水)
14:00 15:30
フンクショナルサーキットトレーニング空き状況
2月21日(木)
14:00~15:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 お電話にてご確認ください。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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日頃の疲れを取るには、入浴とストレッチ
疲れ辛い身体を作るには、ファンクショナルトレーニング
がオススメ!
入浴をした後ストレッチをする事で血流が良くなり、身体の中の老廃物を取り除いてくれます。
これにファンクショナルトレーニングを組み合わせる事で、筋肉を正しく動かせるようになるので、肩こり・腰痛の改善され、不具合の無い身体になるんです!!
ストレッチ空き状況
2月20(水)
16:00 17:00 21:00
ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
2月20日(水)
21:00~22:00 残り2名様
スタッフ一同心よりお待ちしております。
マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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【腰痛】
最近では重いランドセルを背負っている小学生でも発症すると言われています。大人の場合は、デスクワーク中心のお仕事をされている方に多く発症しやすくなります。
原因は腰を支えている「体幹の筋肉」「足の筋肉の柔軟性」低下です。
では腰痛にならない為には?
1.座りすぎに注意※1時間に1回は立ち上がり伸びなどをする
2.体幹<お腹>に力を入れる。
3.太もも・お尻の筋肉を伸ばす
この3つを実践するだけでも腰痛は改善されていきますが
腰痛にならない身体をマストレッチでは作っていきます。
なったら治す身体→ならない身体
これをマストレッチで作りませんか?
2月17日(日)
お電話にてご確認ください。
ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
2月17日(日)
11:00~12:00 残り2名様
19:00~20:00 残り1名様
スタッフ一同心よりお待ちしております。
マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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浮腫み・末端冷え性にはストレッチ!!!
浮腫み・冷え性は身体の中で血液が滞っている状態です。
改善するには、、、
・足首を動かす
・ふくらはぎを伸ばす
・足の指を開く・・・etc
また小まめに歩く・水分を摂ることも重要です。
足の指が固まっていると足が縮こまってしまい、
血流も悪くなってしまいます。
寒い日が続きますが、元気に乗り切りましょう!!!
2月12日(火)
12:00 16:00 17:00
上記の時間帯に空きがあります。
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、
ご案内出来る可能性もあります。
ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。
ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
2月12日(火)
14:00~15:00 お電話にてご確認ください。
19:30~20:30 残り1名様
ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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「ここに通い出して、ストレッチとトレーニングをやるようになってから身体が疲れがなくなってきた」50代女性
ストレッチとトレーニングを行う事で普段使っていない筋肉が動くようになり、いつも使っていた筋肉の負担を軽減しているからです。また、腹式呼吸を使えているとお腹が安定し、もっと身体の可動域が良くなり楽になります!!
2月11日(月)
15:00
上記の時間帯に空きがあります。
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。
ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。
ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
2月11日(月)
14:00~15:00 残り2名様
19:30~20:30 残り1名様
ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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