朝方人間になろう!!!

朝の運動は血行を良くし、代謝のスイッチをオンにしてくれます。その結果、1日中しっかりとカロリーを燃やしてくれます!!

毎朝5分程度ストレッチをするだけでも、ダイエットにかなり効果的です!

ストレッチ空き状況
3月27日(水)
14:00~18:00
※毎週水曜日は13:00~の営業となります。

ファンクショナルトレーニング空き状況
3月27日(水)
21:00~22:00 残り4名様

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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#パーソナルトレーニング

4月まであと少し!!!
仕事の帰りに1駅前で降りて少し歩いて帰りませんか?
1日中座りっぱなしの状態が続くと、肩・首・腰だけでなく足も固まってしまうんです。
足が固まってしまうと回復を促進させる血流が悪くなってしまい、疲労が抜けづらい身体になってしまいます。

今日の仕事帰りは1駅分歩いてゆっくり湯船に浸かりませんか?

ストレッチ空き状況
3月26日(火)
12:00~14:00

ファンクショナルトレーニング空き状況
3月26日(火)
14:00~15:00 お電話にてご確認ください。
19:30~20:30 お電話にてご確認ください。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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最近いつもより寝る時間を増やしているけど疲れが取り切れない、休日寝てばかりいる。
そんな方は逆に身体を動かしてみましょう!

仕事終わりや朝少しだけ早起きをして
10分程度歩く、軽いジョギングをする。
それだけでも、血流が良くなり疲労物質の排出を促してくれます。

頭もスッキリして仕事の効率も良くなります!!

ストレッチ空き状況
3月25日(月)
12:00~14:00

ファンクショナルトレーニング空き状況
3月25日(月)
14:00~15:00 お電話にてご確認ください。
19:30~20:30 お電話にてご確認ください。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
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毎日小まめに身体を動かす事が大切です!
週に1,2回ジムへ行く事も重要ですが、毎日少しでも良いので歩いたりするなど、仕事の途中でストレッチすることが、身体を変えるのにとても大切です。
今日は1駅分歩いてみませんか?
その積み重ねが身体を変えていきます!!
ストレッチ空き状況
3月24日(日)
お電話にてご確認ください。
ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
3月24日(日)
11:00~12:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 残り1名様
スタッフ一同心よりお待ちしております。
マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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小まめな水分補給で代謝UP!

喉が渇いていない、汗をあまりかいていないからといって
水分補給を怠ると、、、、、
内蔵の機能が低下して、代謝速度が落ちてしまいます。
適切な水分量は個人差がありますが、小まめに水分を摂る事で代謝をUPさせることが出来るので、おすすめです!

ストレッチ空き状況
3月23日(土)
14:00
15:00

3月24日(日)
15:30

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
3月23日(土)
11:00~12:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 お電話にてご確認ください。

3月24日(日)
11:00~12:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 お電話にてご確認ください。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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「毎日ストレッチとトレーニングを合わせて5分10分やるようになってから身体が疲れずらくなった」50代女性

ストレッチをメインに、トレーニングは体幹をメインとしたものを2種類(1~2分)だけ行っていただいていました。
少しずつでも継続する事で、筋肉を正しく使えるようになり、身体の疲労感や凝りなどを改善する事が出来ていきます!

ストレッチ空き状況
3月21日(木)
12:00~14:00

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
3月21日(木)
14:00~15:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 残り3名様

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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「ストレッチとちょっとした体幹トレーニングで、腰痛・肩こり・首コリがなくなった」20代 男性 学生

座りっぱなしの生活は大人だけではないんです。
今や子どもでも姿勢不良から、肩こり・腰痛・首コリになってしまいます。
また、長い期間スポーツをやっているお子さんも
使う筋肉が偏ってしまい、怪我をしてしまうケースも出てきます。

マ・ストレッチではお子さんの身体のケア・トレーニングも承っております。
お子さんの身体の事で悩んでいましたら、お気軽に
スタッフにお問い合わせください。

3月20日(水)
16:00
19:00
20:00
※水曜日は13:00~の営業となります。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
3月20日(水)
21:00~22:00 お電話にてご確認ください。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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「腹式呼吸を意識して生活をしていたら、普段より身体の疲労感を感じなくなった」40代男性
腹式呼吸を意識すると、お腹の力(体幹)が使えるようになり、無駄な力を使う事なく身体を動かす事が出来るからです!!
普段の生活から腹式呼吸を意識してみて下さい!!
ストレッチ空き状況
3月19日(火)
14:30
15:00
16:00
ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
3月19日(火)
14:00~15:00 残り2名様
19:30~20:30 お電話にてご確認ください。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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1日8時間以上座ったままで肩こりや頭痛が、、、

このような症状の方多いのではないでしょうか?
姿勢が悪くなり、常に肩の力が入っている方に多い症状です。

1時間に1回は肩甲骨を意識して回したり、立ち上がって伸びをいたりと定期的に固まった筋肉をほぐしてあげる事が大切です。また、姿勢を意識する事が出来れば、更に症状の緩和にも繋がり、身体の調子を維持できます!!

ストレッチ空き状況
3月18日(月)
15:00 16:30

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
3月18日(月)
14:00~15:00 残り1名様
19:30~20:30 残り3名様

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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日頃の疲れを取るには、入浴とストレッチ
疲れ辛い身体を作るには、ファンクショナルトレーニング
がオススメ!
入浴をした後ストレッチをする事で血流が良くなり、身体の中の老廃物を取り除いてくれます。
これにファンクショナルトレーニングを組み合わせる事で、筋肉を正しく動かせるようになるので、肩こり・腰痛の改善され、不具合の無い身体になるんです!!
ストレッチ空き状況
3月17日(日)
16:30
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。
ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
3月17日(日)
11:00~12:00 残り2名様
19:00~20:00 残り2名様
ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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#体幹トレーニング
#腰痛
#肩こり
#肩甲骨剝がし
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