ストレッチって1人でやるものじゃないの???

トレーナーが行うストレッチも、自分で行うストレッチも
どちらも重要です!!!
筋肉は、動かさないと硬くなってしまいます。
動かない筋肉をさらに無理矢理動かそうとすると
怪我の恐れも出てきます。
自転車で例えてみましょう。
チェーン=筋肉とします。

チェーンが錆びついてたら、、、
チェーンが上手く回らなかったら、、、
自転車は動かなくなります。

身体も同じです。
筋肉が硬くなっていたら、、、
筋肉が動かしずらくなっていたら、、、
ここから起こり得る身体の不調は、
腰痛・肩こりなどです。

自電車のメンテナンスは
自転車屋さんでしてもらえますよね?
身体のメンテナンスはマストレッチでしてみませんか?

1月17日(木)
18:00

上記の時間帯に空きがあります。
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。

ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

1月17日(木)
14:00~15:00
21:00~22:00 残り3名様

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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1日8時間近く座ったままで肩こりがひどい、、、

このような状態の方も、多いのではないでしょうか?
実は、肩に常に力が入っているのが原因かも!!!

ここで意識するのが「お腹」です!
「お腹」の筋肉に力を入れた状態で座ると
自然と姿勢が良くなり、肩の力も抜けるんです。
また、「お腹」に力を入れることを意識出来るように
なると腰の負担が減り、腰痛予防にもなるんです!!!

1月16日(水)
14:00~16:00
※水曜日の営業は13:00からとなっております。

上記の時間帯に空きがあります。
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。

ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

1月16日(水)
21:00~22:00 残り3名様

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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よい睡眠を取りましょう!!!
睡眠時間、、、あなたは何時間取れていますか?
5時間を下回る生活が続くと様々な病気を引き起こす
要因となるだけでなく、
ストレスが溜まってしまうんです。。。
また朝起きたら、太陽の光をしっかりと浴びて体内時計をリセットしましょう!!!

良い1日は良い睡眠から!!!
今日も1日頑張りましょう!!!

1月15日(火)
12:00 13:00

上記の時間帯に空きがあります。
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。

ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

1月15日(火)
14:00~15:00 残り1名様
19:30~20:30 お電話にてご確認ください。

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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毎日のちょっとした運動をダイエットに変える!!!

通勤・通学・お買い物で自転車を使う方も多いのでは
ないでしょうか。
自転車を漕ぐ時にちょっとした意識でダイエットになるんです。それが、、、
「お腹」に力を入れる!!!
「お腹」に力を入れる事で、肩の力が抜けて
股関節を使って自転車を漕げるようになり、ダイエットに
繋がります。

毎日のちょっとした運動を健康に繋げましょう!!!

1月14日(月)
12:00 13:00
14:00 15:00

上記の時間帯に空きがあります。
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。

ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

1月14日(火)
14:00~15:00 残り3名様
19:30~20:30 残り2名様

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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睡眠の質を上げて痩せやすい身体を!
人間は寝ている間も、カロリーの燃焼をしています。
更に睡眠の質を上げることで、疲労を回復しやすくなり、普段の生活でも活発に動く事が出来てきます。

睡眠の質を上げて、脂肪の燃焼を促しましょう!!

1月13日(日)
13:00 14:00
16:30 17:00

上記の時間帯に空きがあります。
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。

ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

1月13日(日)
11:00~12:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 残り2名様

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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#体幹トレーニング
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1月入り寒くなり、座っている時立っている時に身体が丸まっていませんか?
姿勢が悪くなると血液の循環が悪くなり体調が悪くなります。
早めに対処していき、寒い時でも姿勢を正し、健康な身体にしていきましょう!!
ストレッチ空き状況
1月12日(土)
16:00 16:30
17:30
1月13日(日)
13:00 14:00
16:30 17:00
上記の時間帯に空きがあります。
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。
ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。
ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
1月12日(土)
11:00~12:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 残り2名様
1月13日(日)
11:00~12:00 残り1名様
19:00~20:00 残り2名様
ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
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代謝を上げる習慣を身に付けて、痩せやすい身体へ

特にデスクワークの方は、
1時間に1回は立つことを基本に
立ちあがったらふくらはぎのストレッチや肩甲骨を回したりと意識的に身体を動かしましょう!!

血流が良くなって、身体が温まりやすくなることで
代謝UP!

1月10日(木)
11:00 14:00
16:00 17:00

予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。

ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

1月10日(木)
14:00~15:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 お電話にてご確認ください。

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030

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インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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歩いている時、腕振れていますか?
人は歩いている時に足と逆側の腕を振るのが正しい歩行動作です。
これができていないと、肩こりになる事も!
また、腕を振る事で股関節を上手く動かせるので
いつもよりも楽に歩けるようになるんです!
ストレッチ空き状況
1月9日(水)
14:00
18:00
19:00
※水曜日は13:00からの営業となっております。
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。
ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
1月9日(水)
21:00~22:00 残り2名様。
上記の時間帯に空きがございます。
ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
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ストレッチ+ファンクショナルトレーニングで自由に動ける身体を手に入れられる!!!
ファンクショナルトレーニングは日常生活で必要な筋肉を動かし鍛えていくので、生活が楽になるんです。
まずは、、、ストレッチで動いても怪我をしない身体を
作ってからファンクショナルトレーニングを行うのが理想的です!!!
マストレッチではお客様の身体の状態に合わせてストレッチ+ファンクショナルトレーニングを提案いたします!
1月8日(火)
11:00
12:00
15:30
16:00
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。
ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。
ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
1月8日(火)
14:00~15:00 残り1名様
19:30~20:30 残り3名様
ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
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小まめな水分補給で代謝アップ!

喉が渇かない、汗が出ていないからと言って水分補給
を怠ると、、、、、
内蔵の機能が低下して、代謝速度が落ちてしまいます。
適切な水分量は個人差がありますが、小まめに水分を取る
事をオススメします!!

1月7日(月)
15:30
16:00

予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。
ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

1月7日(月)
14:00~15:00 お電話にてご確認ください。
19:30~20:30 残り3名様

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

※水曜日は13:00からの営業となっております。
スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
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