股関節の柔軟性を上げて、ダイエットやトレーニングの効率UP!
長時間座りっぱなしの生活だと、股関節周りの筋肉を使わなくなり、硬くなってしまいます。その結果むくみや体重増加の原因に、、、、
お風呂上りなどにゆっくり呼吸をしながら、股関節周りのストレッチをすることで、血流が良くなりむくみなどを改善できます!!
ストレッチ空き状況
3月16日(土)
お電話にてご確認ください。
3月17日(日)
お電話にてご確認ください。
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。
ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
3月16日(土)
11:00~12:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 残り1名様
3月17日(日)
11:00~12:00 残り2名様
19:00~20:00 残り2名様
ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
#ストレッチ
#体幹トレーニング
#腰痛
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#肩甲骨剝がし
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#筋膜リリース
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正しい呼吸で、心も身体も美しくなる!

 

呼吸によって、細胞の栄養源でもある酸素が取り込めます。

呼吸の良し悪しによって身体のコンディションが変わってきます!

良い呼吸が出来ると、、、

・集中力が高まる→仕事の効率UP

・便秘の改善=肌ツヤが良くなる

・リラックス効果

 

ストレッチと呼吸を組み合わせる事で、効率良く身体のメンテナンスも出来ます。

 

ストレッチ空き状況
3月14日(木)
12:30 13:00 14:00

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
3月14日(木)
14:00~15:00 残り1名様
19:00~20:00 残り1名様

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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睡眠の質を上げて痩せやすい身体を!
人間は寝ている間も、カロリーの燃焼をしています。
更に睡眠の質を上げることで、疲労を回復しやすくなり、普段の生活でも活発に動く事が出来ます。

就寝前にスマートフォン・PC・テレビなどを観ると
脳が休みずらくなり睡眠の質を落としてしまうんです。

睡眠の質を上げて、脂肪の燃焼を促しましょう!!

3月13日(水)
14:00~17:00
上記時間帯に空きがあります。
※水曜日は13:00からの営業となります。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
3月13日(水)
21:00~22:00 残り3名様

※ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
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ストレッチって1人でやるものじゃないの???

トレーナーが行うストレッチも、自分で行うストレッチも
どちらも重要です!!!
筋肉は、動かさないと硬くなってしまいます。
動かない筋肉をさらに無理矢理動かそうとすると
怪我の恐れも出てきます。
自転車で例えてみましょう。
チェーン=筋肉とします。

チェーンが錆びついてたら、、、
チェーンが上手く回らなかったら、、、
自転車は動かなくなります。

身体も同じです。
筋肉が硬くなっていたら、、、
筋肉が動かしずらくなっていたら、、、
ここから起こり得る身体の不調は、
腰痛・肩こりなどです。

自電車のメンテナンスは
自転車屋さんでしてもらえますよね?
身体のメンテナンスはマストレッチでしてみませんか?

3月12日(火)
12:00
上記時間帯に空きがあります。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
3月12日(火)
14:00~15:00 残り2名様
19:30~20:30 お電話にてご確認ください。

※ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
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インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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#体幹トレーニング
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花粉症の季節になってきました。
今や現代病の1つと言われている花粉症、、、
花粉症を悪化させてしまうのが
・睡眠不足
・ストレスをため込む
・アルコールの飲み過ぎ
・運動不足

当店の酸素カプセルも花粉症に有効です。
ストレッチ・ファンクショナルサーキットトレーニング・酸素カプセルで花粉症を乗り切りましょう!!!

ストレッチ空き状況
3月11日(月)
16:00 17:00 18:00
上記時間帯に空きがあります。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
3月11日(月)
14:00~15:00 残り1名様
19:30~20:30 残り1名様

※ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
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ストレッチとトレーニングでパフォーマンスが上がる!

ストレッチで凝り固まった筋肉をほぐしてしなやかに。
ファンクショナルトレーニングでご自身では気がつきにくい、姿勢や動きの癖を修正。

この2つを上手く組み合わせる事で、身体のパフォーマンスを上げられます。
パフォーマンスを上げる=日常生活で身体の負担を減る。
仕事など活動的に行なう事が出来てきます!

ストレッチ空き状況
3月10日(日)
13:00 14:00

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
3月10日(日)
11:00~12:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 残り1名様

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
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#パーソナルトレーニング

睡眠の質を上げて痩せやすい身体を!
人間は寝ている間も、カロリーの燃焼をしています。
更に睡眠の質を上げることで、疲労を回復しやすくなり、普段の生活でも活発に動く事が出来てきます。
睡眠の質を上げて、脂肪の燃焼を促しましょう!!
ストレッチ空き状況
3月9日(土)
18:00
3月10日(日)
15:00
19:00
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。
ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
3月9日(土)
11:00~12:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 お電話にてご確認ください。
3月10日(日)
11:00~12:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 残り1名様
ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
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30分に1回は立って動くことで、肥満などの生活習慣病に対して効果的です。

現代では生活が便利になったことで「座って動かない生活」です。
その結果代謝が悪くなりいらない脂肪が、、、、、

日常生活で小まめに動くことで、筋肉を動かしましょう!!

ストレッチ空き状況
3月7日(木)
13:00 14:00

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
3月7日(木)
14:00~15:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 残り1名様

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
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股関節の柔軟性を上げて、ダイエットやトレーニングの効率UP!
長時間座りっぱなしの生活だと、股関節周りの筋肉を使わなくなり、硬くなってしまいます。その結果むくみや体重増加の原因に、、、、
お風呂上りなどにゆっくり呼吸をしながら、股関節周りのストレッチをすることで、血流が良くなりむくみなどを改善できます!!
ストレッチ空き状況
3月5日(火)
15:30
ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
3月5日(火)
14:00~15:00 残り3名様
19:30~20:30 お電話にてご確認ください。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
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運動・トレーニング=キツイ と思っていませんか??

実は日常生活でのちょっとした動き(歩く、走る、立つなど、、、)でも運動をしています。

わざわざ時間を作ってジムなどへ行く、これも良いですが、運動をこれから始めたい方にとっては、中々ハードルが高いですよね。

まずは、1時間に1回は立ち上がることや、ストレッチをするなど簡単ですぐに出来る事から始めてみませんか?
ちょっとした意識を変えるだけで、健康的な生活習慣や身体に変えていけます。

ストレッチ空き状況
3月4日(月)
12:30 15:30

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
3月4日(月)
14:00~15:00 お電話にてご確認ください。
19:30~20:30 残り4名様

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
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インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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