小まめな水分補給で代謝UP!

喉が渇いていない、汗をあまりかいていないからといって
水分補給を怠ると、、、、、
内蔵の機能が低下して、代謝速度が落ちてしまいます。
適切な水分量は個人差がありますが、小まめに水分を摂る事で代謝をUPさせることが出来るので、おすすめです!

ストレッチ空き状況
3月23日(土)
14:00
15:00

3月24日(日)
15:30

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
3月23日(土)
11:00~12:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 お電話にてご確認ください。

3月24日(日)
11:00~12:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 お電話にてご確認ください。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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「毎日ストレッチとトレーニングを合わせて5分10分やるようになってから身体が疲れずらくなった」50代女性

ストレッチをメインに、トレーニングは体幹をメインとしたものを2種類(1~2分)だけ行っていただいていました。
少しずつでも継続する事で、筋肉を正しく使えるようになり、身体の疲労感や凝りなどを改善する事が出来ていきます!

ストレッチ空き状況
3月21日(木)
12:00~14:00

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
3月21日(木)
14:00~15:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 残り3名様

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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「ストレッチとちょっとした体幹トレーニングで、腰痛・肩こり・首コリがなくなった」20代 男性 学生

座りっぱなしの生活は大人だけではないんです。
今や子どもでも姿勢不良から、肩こり・腰痛・首コリになってしまいます。
また、長い期間スポーツをやっているお子さんも
使う筋肉が偏ってしまい、怪我をしてしまうケースも出てきます。

マ・ストレッチではお子さんの身体のケア・トレーニングも承っております。
お子さんの身体の事で悩んでいましたら、お気軽に
スタッフにお問い合わせください。

3月20日(水)
16:00
19:00
20:00
※水曜日は13:00~の営業となります。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
3月20日(水)
21:00~22:00 お電話にてご確認ください。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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1日8時間以上座ったままで肩こりや頭痛が、、、

このような症状の方多いのではないでしょうか?
姿勢が悪くなり、常に肩の力が入っている方に多い症状です。

1時間に1回は肩甲骨を意識して回したり、立ち上がって伸びをいたりと定期的に固まった筋肉をほぐしてあげる事が大切です。また、姿勢を意識する事が出来れば、更に症状の緩和にも繋がり、身体の調子を維持できます!!

ストレッチ空き状況
3月18日(月)
15:00 16:30

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
3月18日(月)
14:00~15:00 残り1名様
19:30~20:30 残り3名様

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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#体幹トレーニング
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#パーソナルトレーニング

睡眠の質を上げて痩せやすい身体を!
人間は寝ている間も、カロリーの燃焼をしています。
更に睡眠の質を上げることで、疲労を回復しやすくなり、普段の生活でも活発に動く事が出来ます。

就寝前にスマートフォン・PC・テレビなどを観ると
脳が休みずらくなり睡眠の質を落としてしまうんです。

睡眠の質を上げて、脂肪の燃焼を促しましょう!!

3月13日(水)
14:00~17:00
上記時間帯に空きがあります。
※水曜日は13:00からの営業となります。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
3月13日(水)
21:00~22:00 残り3名様

※ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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ストレッチって1人でやるものじゃないの???

トレーナーが行うストレッチも、自分で行うストレッチも
どちらも重要です!!!
筋肉は、動かさないと硬くなってしまいます。
動かない筋肉をさらに無理矢理動かそうとすると
怪我の恐れも出てきます。
自転車で例えてみましょう。
チェーン=筋肉とします。

チェーンが錆びついてたら、、、
チェーンが上手く回らなかったら、、、
自転車は動かなくなります。

身体も同じです。
筋肉が硬くなっていたら、、、
筋肉が動かしずらくなっていたら、、、
ここから起こり得る身体の不調は、
腰痛・肩こりなどです。

自電車のメンテナンスは
自転車屋さんでしてもらえますよね?
身体のメンテナンスはマストレッチでしてみませんか?

3月12日(火)
12:00
上記時間帯に空きがあります。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
3月12日(火)
14:00~15:00 残り2名様
19:30~20:30 お電話にてご確認ください。

※ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
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インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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花粉症の季節になってきました。
今や現代病の1つと言われている花粉症、、、
花粉症を悪化させてしまうのが
・睡眠不足
・ストレスをため込む
・アルコールの飲み過ぎ
・運動不足

当店の酸素カプセルも花粉症に有効です。
ストレッチ・ファンクショナルサーキットトレーニング・酸素カプセルで花粉症を乗り切りましょう!!!

ストレッチ空き状況
3月11日(月)
16:00 17:00 18:00
上記時間帯に空きがあります。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
3月11日(月)
14:00~15:00 残り1名様
19:30~20:30 残り1名様

※ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
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ストレッチとトレーニングでパフォーマンスが上がる!

ストレッチで凝り固まった筋肉をほぐしてしなやかに。
ファンクショナルトレーニングでご自身では気がつきにくい、姿勢や動きの癖を修正。

この2つを上手く組み合わせる事で、身体のパフォーマンスを上げられます。
パフォーマンスを上げる=日常生活で身体の負担を減る。
仕事など活動的に行なう事が出来てきます!

ストレッチ空き状況
3月10日(日)
13:00 14:00

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
3月10日(日)
11:00~12:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 残り1名様

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
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運動・トレーニング=キツイ と思っていませんか??

実は日常生活でのちょっとした動き(歩く、走る、立つなど、、、)でも運動をしています。

わざわざ時間を作ってジムなどへ行く、これも良いですが、運動をこれから始めたい方にとっては、中々ハードルが高いですよね。

まずは、1時間に1回は立ち上がることや、ストレッチをするなど簡単ですぐに出来る事から始めてみませんか?
ちょっとした意識を変えるだけで、健康的な生活習慣や身体に変えていけます。

ストレッチ空き状況
3月4日(月)
12:30 15:30

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
3月4日(月)
14:00~15:00 お電話にてご確認ください。
19:30~20:30 残り4名様

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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しゃがんで立つ!
単純な動きのように感じますが、
実は身体を動かす上で重要な動きなんです。

しゃがんで立つときに使う関節は
足首・膝・股関節です。
特に重要なのが股関節で、股関節の動きが悪くなると
腰痛・膝痛など思わぬ箇所に影響が出る事も。
スポーツをされている方だと、股関節が動かないことにより大きな力が出せず非常にもったいないんです!

また、小まめにしゃがむ・立つを繰り返すだけで
代謝が良くなりダイエット効果も望めます!
まずは、下に落ちた物を拾う・靴を履く・荷物を取る
時などにしゃがむようにしましょう。

3月3日(日)
12:30 15:00

予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。

ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

3月3日(日)
11:00~12:00 残り1名様
19:00~20:00 残り1名様

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
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