極端な食事制限は逆に太りやすくなる?

ダイエットをしよう!と、思い始めて糖質を全て抜いたり
量を減らし過ぎてしまうと、脂肪と共に筋肉も一緒に落ちてしまいます。
その結果、エネルギー消費量が落ちて脂肪を燃やしにくい身体に、、、

健康的な身体になるために、1時間に1回ふくらはぎのストレッチをするなど、真っ先に食事を変えるのではなく、少しずつ身体を動かす事をおすすめしています!

ストレッチ空き状況
4月28日(日)
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ファンクショナルトレーニング(FMB)空き状況
4月28日(日)
18:00~19:00(FMB) 残り1名様

ファンクショナルトレーニング(FMB)はお電話でのご予約のみとなっております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com

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ハードな運動をしなくても、脂肪は減らせる!!

ダイエットの為に運動をする!となるとハードな運動をしなくてはと思いますが、、、
実は毎日10分程度の軽い運動でも、脂肪燃焼に効果があります。
長期的に運動を続けることで、理想の身体へ近づいていきましょう!

ストレッチ空き状況
4月25日(木)
13:00

ファンクショナルトレーニング(FMB)空き状況
4月25日(木)
14:30~15:30(FMB) 残り4名様
19:00~20:00(FMB) お電話にてご確認ください。

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「頭痛があったが原因が肩こりだとはわからなかった。
肩こりが無くなって、頭痛も無くなった。」 30代女性

身体の不調は思わぬところが原因の事があるんです!
原因は人それぞれで、生活習慣などでも変わります。
身体の不調を、ストレッチや健康になる為に足りていない箇所のトレーニングを取り入れながら、症状を取り除いていきます!!

ストレッチ空き状況
4月20日(土)
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4月21日(日)
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ファンクショナルトレーニング(FMB)空き状況
4月20日(土)
10:30~11:30(FMB) お電話にてご確認ください。
4月21日(日)
18:00~19:00(FMB) 残り2名様

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睡眠の質を上げて痩せやすい身体へ!

人間は寝ている間も、カロリーを燃焼しています。
更に睡眠の質を上げることで、疲労が回復しやすくなり
普段の生活でも活発に動く事が出来てきます。
就寝前にスマートフォンやテレビなどを観ると、脳が休みずらくなり、睡眠の質が落ちてきてしまいます。

また、当店にあります、酸素カプセルも1時間入るだけで数倍の、睡眠時間を確保出来ます。
睡眠時間を確保できていない方にもオススメです!!

4月15日(月)
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ファンクショナルトレーニング(FMB)空き状況
4月15日(月)
14:30~15:30(FMB) 残り3名様

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「毎年必ず数回は風邪など体調を崩してたけど、毎日15分程度の運動と週2回トレーニングを始めてから、体調を崩さなくなった」  30代男性

毎日少しでも運動をする事によって、自分の身体の変化に気がつくことが出来ます。この方の場合、いつもと身体が違うなと感じたらストレッチや筋膜リリース(下記画像のように)を多めに取り入れたりして、体調を整えているそうです。

ストレッチ空き状況
4月11日(木)
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ファンクショナルトレーニング(FMB)空き状況
4月11日(木)
14:30~15:30 (FMB) 残り5名様
19:00~20:00 (FMB) 残り2名様

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肩こりの原因は肩には無い??
「肩こりの原因は、肩だけではないということを
説明してもらって予防するようにしたら、肩が楽
になってきた」30代女性

腰痛、肩こりは慢性化しやすいものの1つです。
だからこそ毎日少しずつ、ストレッチや姿勢を意識する
事がとても大切なんです。

ストレッチ空き状況
4月8日(月)
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ファンクショナルトレーニング(FMB)空き状況
4月8日(月)
14:30~15:30(FMB) お電話にてご確認ください。

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呼吸を意識するだけでも、身体が変わる!

人間はストレスを感じると、呼吸が浅くなり酸素が不足してしまいます。
酸素は身体のエネルギーにもなっており、脂肪を効率的に燃やすのにとても重要です。

例えば入浴中深い呼吸を意識してみたり、入浴後リラックスした状態でストレッチをする事で、
代謝の良い身体になっていきます!!

ストレッチ空き状況
4月7日(日)
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ファンクショナルトレーニング(FMB)空き状況
4月7日(日)
18:00~19:00(FMB) 残り4名様

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お尻の筋肉を鍛える事で、身体にとって良いことばかりなんす!!

実はとっても大事な筋肉 殿筋!!
お尻の筋肉が弱くなると姿勢が悪くなり、腰痛や肩こりに、、、、

特にデスクワークの方注意が必要で、固まりやすい環境にあります。
是非最低1時間に1回はストレッチをしてみてください!
下半身のむくみなども改善できます。

ストレッチ空き状況
4月6日(土)
お電話にてご確認ください。

4月7日(日)
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ファンクショナルトレーニング(FMB)空き状況
4月6日(土)
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朝方人間のメリット!!

朝の運動は血行を良くしてくれ、代謝のスイッチをオンにしてくれます。
その結果1日中しっかりとカロリーを燃やしてくれます!!

毎朝5分程度のストレッチや軽いウォーキングするだけでも、
ダイエットにかなり効果的です!

暖かくなってきましたので、少しずつ身体を動かしていきませんか?

ストレッチ空き状況
4月4日(木)
16:00

ファンクショナルトレーニング空き状況
4月4日(木)
14:30~15:30(FMB) 残り3名様。
19:00~20:00(FMB) 残り4名様。
ファンクショナルトレーニング(FMB)はお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
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朝方人間になろう!!!

朝の運動は血行を良くし、代謝のスイッチをオンにしてくれます。その結果、1日中しっかりとカロリーを燃やしてくれます!!

毎朝5分程度ストレッチをするだけでも、ダイエットにかなり効果的です!

ストレッチ空き状況
3月27日(水)
14:00~18:00
※毎週水曜日は13:00~の営業となります。

ファンクショナルトレーニング空き状況
3月27日(水)
21:00~22:00 残り4名様

スタッフ一同心よりお待ちしております。

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