意外とむくみやすいこの季節
放っておくと、太りやすい体質になることも、、

この時期も水分補給が大切!

気温が下がって水分補給が疎かになりがちです。
小まめに水分を取って、血流が良くし老廃物など
を流しましょう。

ストレッチ空き状況

10月29日(月)
11:30 14:00
16:00 17:00

予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

10月29日(月)
14:00~15:00 残り1名様
19:30~20:30 残り2名様

ファンクショナルサーキットトレーニングは
お電話のみでのご予約となっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
#ストレッチ
#体幹トレーニング
#腰痛
#肩こり
#酸素カプセル
#筋膜リリース
#ファンクショナルトレーニング
#大田区
#蒲田
#マストレッチ
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日常生活の中で運動をしましょう!!

運動したいけど時間が無い。でしたら
例えばエスカレーターから階段に!!!

階段をのぼると股関節を動かすので、良い運動になります!

1回でも多く階段で昇り降りしましょう!

ストレッチ空き状況

10月28日(日)
お電話にてご確認ください。

予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

10月28日(日)
11:00~12:00 残り1名様
19:00~20:00 お電話にてご確認ください。

上記の時間帯に空きがございます。

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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#体幹トレーニング
#腰痛
#肩こり
#酸素カプセル
#筋膜リリース
#ファンクショナルトレーニング
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#マストレッチ
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筋トレを頑張ってるのに痩せない、、、
もしかしたら筋肉が使える状態じゃないのが
原因かも!!!
筋トレをする前にストレッチ!
ジムに行く事も大事ですが、日頃から立つ・歩くをするだけでも身体は変わります!!!
今から実践を!!!
10月25日(火)
ストレッチ空き状況
13:00
14:00
ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
14:00~15:00 お電話にてご確認ください。
19:30~20:30 お電話にてご確認ください。
ストレッチのみWEB予約可能です。
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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#体幹トレーニング
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#ファンクショナルトレーニング
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#マストレッチ
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運動後に5分間のストレッチで、トレーニングの継続率が上がる!!

次の日の疲労具合が全く変わります。
筋肉痛で辛いからやりたくない、、だからまた今度やる。
そんなことが減ってきます。疲れていても最後少しだけ
リラックス出来る時間を作りましょう!

10月24(水)
ストレッチ空き状況
13:00~17:00

上記の時間帯に空きがあります。
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。

ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

10月24日(水)
21:00~22:00 残り1名様

上記の時間帯に空きがございます。

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
#ストレッチ
#体幹トレーニング
#腰痛
#肩こり
#酸素カプセル
#筋膜リリース
#ファンクショナルトレーニング
#大田区
#蒲田
#マストレッチ
#yzdgym

30分に一度は立って動くことで、肥満などに対して効果的です。

現代では便利になった事で「座って動かない生活」です。
その結果、代謝が悪くなりいらない脂肪が、、、

日常生活で小まめに動く事で、筋肉を動かしましょう!!

10月23日(火)

13:00~16:00

上記の時間帯に空きがあります。
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。

ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

10月23日(火)
14:00~15:00 残り1名様
19:30~20:30 お電話にてご確認ください。

上記の時間帯に空きがございます。

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
#ストレッチ
#体幹トレーニング
#腰痛
#肩こり
#酸素カプセル
#筋膜リリース
#ファンクショナルトレーニング
#大田区
#蒲田
#マストレッチ
#yzdgym

「ストレッチと簡単なトレーニングでこんなに変わるとは思わなかった。肩こり・首こりに悩んでいたが、今では気にしなくなった。」40代女性

トレーニングというと、キツイ・続かなそうというイメージをお持ちの方も多いと思いますが、マストレッチでお伝えしているトレーニングは5分程度でできるものばかり!
さらに強いトレーニングを受けたい!という方にはファンクショナルサーキットトレーニングをお勧めしています!

1日5分の積み重ねがあなたの身体を変えるんです!!!

10月18(木)

ストレッチ空き状況

お電話にてご確認ください。

上記の時間帯に空きがあります。
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。

ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

10月18日(木)
14:00~15:00 残り1名様
19:00~20:00 お電話にてご確認ください。

上記の時間帯に空きがございます。

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
#ストレッチ
#体幹トレーニング
#腰痛
#肩こり
#酸素カプセル
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#ファンクショナルトレーニング
#大田区
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「お腹(体幹)を意識して生活をしていたら、いつもより身体の疲労感を感じなかった!」  40代男性

姿勢がよくなることで、無駄な力を使う事なく身体を動かす事が出来るからです。1日に数回はお腹を意識して生活をしてみてください!

10月17(水)

ストレッチ空き状況
14:00 15:00
16:00 17:00

上記の時間帯に空きがあります。
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。

ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

10月17日(水)
21:00~22:00 残り2名様

上記の時間帯に空きがございます。

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
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インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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#体幹トレーニング
#腰痛
#肩こり
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#大田区
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「ストレッチとちょっとした体幹トレーニングを継続していたら、階段の昇り降りがしやすくなって、出かけるのが楽しくなった。」70代 女性

嬉しいお言葉をありがとうございます!
ストレッチを継続する事で動かしやすくなるのはもちろん
ちょっとした体幹トレーニングで身体はみるみる動かしやすくなります!!!

10月16日(火)
10:00 16:00 16:30
18:00

上記の時間帯に空きがあります。
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。

ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

10月16日(火)
14:00~15:00 残り1名様
19:30~20:30 残り2名様

上記の時間帯に空きがございます。

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
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インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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ストレッチと体幹をトレーニングする事で、あなたの腰痛・肩こりは改善します!!!
身体の中心部である体幹を鍛えることで、身体が本来の位置・姿勢に戻ります。さらに!日頃から体幹部の筋肉を意識して力を入れる事で、消費カロリーも上がりダイエットにもなります!!!

10月15日(月)
15:30 16:00 16:30

上記の時間帯に空きがあります。
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。

ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

10月15日(月)

14:00~15:00 お電話にてご確認ください。
19:30~20:30 残り2名様

上記の時間帯に空きがございます。

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
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呼吸を上手くする事で疲労しにくい身体へ!!

呼吸は生きていく上で欠かせないものです。
吸う・吐くの単純な物ですが、これが上手く出来ていない事が原因で腰痛・肩こりを引き起こしているかもしれません!!!
マ・ストレッチのストレッチ・ファンクショナルサーキットトレーニングでは呼吸の部分にまでアプローチしてお身体の改善をお手伝いさせて頂きます!

ストレッチ空き状況

10月14日(日)
お電話にてご確認ください。

上記の時間帯に空きがあります。
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。

ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

10月14日(日)
11:00~12:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 お電話にてご確認ください。

上記の時間帯に空きがございます。

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

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東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
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#肩こり
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