毎日ストレッチをするとどんな効果があるの?
・肩こりや腰痛を改善出来ます。また、予防にも繋がります。
・肩や背中の筋肉が強張っている(固まっている)と
身体は常に緊張状態になっているので、疲れが抜けずらくなります。
・血流が良くなり、体温調節が良くなることで免疫力が付きます。、、、etc

ここには書ききれない位に良いことばかりなんです!!!
マストレッチでは担当トレーナーが、自分ではストレッチしにくい箇所・自分では気がつかない箇所まで
指摘しながらストレッチを行いますので、終わってからの体調が全然違うんです!!!

12月26日(水)
13:00~16:00

予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。
ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

12月26日(水)
21:00~22:00 残り2名様

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

※水曜日は13:00からの営業となっております。
スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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疲れているときこそ、ストレッチ!!!

疲れている時は、血流が悪くなっていて身体の回復が
出来ていない状態になっています。
特にデスクワークがメインの場合だと
「太ももの裏」
「お尻」
「ふくらはぎ」、、、
などの筋肉が固まりやすくなっています。
寝る前の10分でストレッチを行ってみませんか?
翌朝の目覚めが変わります!!!

マストレッチではお客様の生活スタイルに合わせて
ご自宅でできる簡単なストレッチ・トレーニングを
担当トレーナーがご提案致します。

12月25日(火)
13:00 14:00

予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。
ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

12月25日(火)
14:00~15:00 残り2名様
19:00~20:00 残り3名様

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

※水曜日は13:00からの営業となっております。
スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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#体幹トレーニング
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#肩こり
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「ストレッチの時間の中でもしっかりとトレーニングの時間があり、自分の思い通りに身体を動かせるようになってきた。」週2回のファンクショナルサーキットトレーニング・週1回のストレッチをご利用頂いている40代男性のお客様の声です。

マストレッチのアライメントコンディショニングは、ストレッチだけでなく施術時間の中で筋肉を伸ばすだけではなく使える事を意識した、体幹トレーニングも組み込まれています。
担当トレーナーがお客様のお身体の状態に合わせて、
ストレッチ内容・トレーニング内容を変えていますので
初めてのお客様・定期的に来て頂いているお客様で
施術内容が変わります。

あなたに1番合ったメニューを担当トレーナーが提案し、サポート致します。

12月24日(月)
13:00

予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。
ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

12月24日(月)
14:00~15:00 残り1名様
19:00~20:00 残り2名様

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

※水曜日は13:00からの営業となっております。
スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
#ストレッチ
#体幹トレーニング
#腰痛
#肩こり
#酸素カプセル
#筋膜リリース
#ファンクショナルトレーニング
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#ダイエット

あなたが駅で使うのは階段?エスカレーター?

毎日通勤で電車を使う方が多いのではないでしょうか?
無意識に駅のエスカレーターに乗っている、、、
これを階段に変えるだけで立派な運動になるんです!!!
さらに階段を昇り降りする際にお腹に力を入れると
体幹部を使えるので、
知らないうちにダイエットにもなっています!!!

毎日のちょっとした運動でアクティブで健康な身体を作りましょう!!!

12月23日(日)
お電話にてご確認ください。

予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。
ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

12月23日(日)
11:00~12:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 残り2名様

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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肩こりが、、、、、

肩こりで悩んでいる大多数の方は、普段お仕事などで下を向き、腕が前にある状態が多いかと思います。この体勢だと 猫背(背中が丸まって肩が内側に入る) になり、肩こりの原因に。
そうならない為にも、小まめに立ちあがって伸びをしたりと、同じ姿勢で長時間いることを予防しましょう!

ストレッチ空き状況

12月20日(木)
13:00 20:30

予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。
ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

12月20日(木)
14:00~15:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 お電話にてご確認ください。

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

※水曜日は13:00からの営業となっております。
スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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「ポッコリお腹がへこんできているのが分かった。成果が出てきてからはトレーニングをするのが楽しくなった」
50代女性(週2回のファンクショナルサーキットトレーニング・週1回のストレッチを利用)

ストレッチをする事で筋肉が動かしやすくなります。
動かしやすくなった筋肉を使って
ファンクショナルサーキットトレーニングをする事で
さらに効果が高まるんです。
これを繰り返していく事で代謝が上がり、痩せやすい体質になっていきます。

ストレッチ空き状況

12月19日(水)
14:00~18:00

予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。
ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

12月19日(水)
21:00~22:00 残り1名様

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

※水曜日は13:00からの営業となっております。
スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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「膝の痛みを長年抱えていたが、ストレッチ・ファンクショナルサーキットトレーニングを受けるようになってから、痛みが取れた。運動が楽しくなってきた。」40代男性

ストレッチで周りの筋肉を緩めて、体幹部の筋肉・お尻の筋肉を使えるようにすることでこの方は、膝の痛みが取れました。

ただ単に鍛えるだけでなく、身体の機能を向上させることが出来るのがファンクショナルトレーニングの強みです。
ダイエットにも効果的!!!

12月18日(火)
16:00 21:00

予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。
ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

12月18日(火)
14:00~15:00 残り1名様
19:30~20:30 残り2名様

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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1日10分のファンクショナルトレーニングであなたの身体は変わる!!!

1日の中で10分間体幹をメインとしたトレーニングを継続すると以下の効果が期待できます。
・ダイエット
・代謝UP
・姿勢改善
・肩こり、腰痛改善、、、etc

これだけではなく、様々な効果が期待できます。
出来るようになって来たら、15分.20分・・・と伸ばしていきましょう!
まずは10分!
自分の身体を鍛える時間を作ってみませんか?

12月17日(月)
13:00~15:00

予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。
ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

12月17日(月)
14:00~15:00 残り2名様
19:30~20:30 残り1名様

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
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何時間寝ても疲れがなかなか取れない、、、

そんな方は、しっかりと湯船につかりゆっくり呼吸をしながらストレッチをしてみて下さい。
全身の血流が良くなり、疲労物質を取り除いてくれます。

ただリラックスするだけでなく、少しだけ身体を動かす事が大切です。

ストレッチ空き状況

12月12日(水)
16:00  17:00

予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。
ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

12月12日(水)
21:00~22:00 残り3名様

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
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疲れを取るには、入浴とストレッチ!!!
疲れ知らずの身体を作るには
ファンクショナルトレーニング!!!

入浴をする事で血流循環が良くなり、身体の中の老廃物を取り除いてくれます。
さらに!ストレッチを日頃から行う事で、筋肉が正しく動いてくれるので肩こり・腰痛になりにくくなります!!!

これにファンクショナルトレーニングを組み合わせると
お腹の筋肉が使えるようになり、疲れにくくなるんです!
まずは1日5分のストレッチから始めてみませんか?☺

ストレッチ空き状況

12月11日(火)
13:00 21:00

予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。
ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

12月11日(火)
14:00~15:00 残り1名様
19:30~20:30 残り1名様

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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#体幹トレーニング
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#肩こり
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