「持病で手足が麻痺していたが、ストレッチ・トレーニングを地道に続けたら、動かしやすくなって、出かけるのが楽しくなった。」70代女性(週1回のアライメントコンディショニング利用)

この方は週1回の60分の施術の中にストレッチ・トレーニングを組み込むことで動かしやすい身体を作る事が出来ました。また、1日10分の体幹部のトレーニングで身体作りに励んでいます。
マストレッチでは担当トレーナーがお客様の目標・身体の状態に合わせてパーソナルトレーニングも承っております。

1月28日(月)
13:00 14:00
16:00 17:00

予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。

ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

1月28日(月)
14:00~15:00 お電話にてご確認ください。
19:30~20:30 お電話にてご確認ください。

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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ストレッチと少しだけのトレーニングで、、、

ストレッチと身体に備わっている機能を取り戻すトレーニング(ファンクショナルトレーニング)をする事で、姿勢がかなり良くなり、肩こりや腰痛の改善に!

更に、日常生活から姿勢などを意識する事で、消費カロリーが上がりダイエット効果も期待出来ます!!

1月26日(土)
お電話にてご確認ください。

1月27日(日)
お電話にてご確認ください。

予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。

ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

1月26日(土)
14:00~15:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 お電話にてご確認ください。

1月27日(日)
14:00~15:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 残り2名様

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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30分に一度は立って動くことは、肥満などに対して効果的です。

現代では便利になった事で「座って動かない生活」です。
その結果、代謝が悪くなりいらない脂肪などが、、、

日常生活から小まめに動く事で、脂肪を減らして、より良い身体を作りましょう!!

1月24日(木)
13:00 14:00
15:30

予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。

ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

1月24日(木)
14:00~15:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 お電話にてご確認ください。

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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#体幹トレーニング
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股関節の柔軟性を上げて、ダイエットやトレーニングの効率UP!

長時間座りっぱなしの生活だと、股関節周りの筋肉を使わなくなり、硬くなってしまいます。その結果むくみや体重増加の原因に、、、、

お風呂上りなどにゆっくり呼吸をしながら、股関節周りのストレッチをすることで、血流が良くなりむくみなどを改善できます!!

1月23日(水)
14:00

予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。

ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

1月23日(水)
21:00~22:00 残り2名様

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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あなたの肩こり!!!
原因は肩甲骨にあるかも!!!

背中に覆いかぶさるようについている肩甲骨。
本来であれば、背中をすべるように上下・左右に
動くのが理想的です。
ですが、デスクワーク・猫背・筋力低下などの
様々な理由で、肩甲骨が自由自在に動かなくなってしまうんです。
ここから引き起こされるのが
肩こり・五十肩・四十肩などです。

最近テレビ・雑誌・SNS等で取り上げられる事の多い
【肩甲骨剝がし】
これを行うと先程紹介した症状は見違えるように
改善してきます。
マ・ストレッチではさらに、肩こり・五十肩・四十肩にならない身体をつくる為のファンクショナルトレーニングを
施術中に組み込んでいます。

自転車に乗る・泳ぐ、、、1度出来るようになったら
ずっと出来ますよね?
実は筋肉って凄く頭が良いんです。
ファンクショナルトレーニングで、肩こりにならないような力の入れ方を筋肉に覚えこませる事で
肩こり知らずの身体を作っていけます!!!

1月21日(月)
15:00~17:00

予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。

ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

1月21日(月)
14:00~15:00 残り1名様
19:30~20:30 残り3名様

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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足の指ってすごく大事なんです!!!

あなたの足の指はしっかり開きますか?
外では靴を履き、屋内ではスリッパを履く生活をしていると足の指を使う事ってほとんどなくなってしまうんです。
ですが!!!
足の指が固まってしまうと、、、
冷え性・外反母趾・腰痛・肩こり・・・等になってしまう事も!!!

実は足の指は身体のあらゆるところに繋がって
いる為、全く関係ないと思っていても思わぬ
身体の不調を引き起こすきっかけになる事もあります。

ストレッチとして効果的なのは、足の指と指の間に
手の指を入れて開いてあげる事です。
お風呂に浸かりながら、いつも頑張ってくれている
足の指を労わってあげませんか?

1月20日(日)
お電話にてご確認ください。

予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。

ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

1月20日(日)
11:00~12:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 残り3名様

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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ストレッチって1人でやるものじゃないの???

トレーナーが行うストレッチも、自分で行うストレッチも
どちらも重要です!!!
筋肉は、動かさないと硬くなってしまいます。
動かない筋肉をさらに無理矢理動かそうとすると
怪我の恐れも出てきます。
自転車で例えてみましょう。
チェーン=筋肉とします。

チェーンが錆びついてたら、、、
チェーンが上手く回らなかったら、、、
自転車は動かなくなります。

身体も同じです。
筋肉が硬くなっていたら、、、
筋肉が動かしずらくなっていたら、、、
ここから起こり得る身体の不調は、
腰痛・肩こりなどです。

自電車のメンテナンスは
自転車屋さんでしてもらえますよね?
身体のメンテナンスはマストレッチでしてみませんか?

1月17日(木)
18:00

上記の時間帯に空きがあります。
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。

ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

1月17日(木)
14:00~15:00
21:00~22:00 残り3名様

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
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1日8時間近く座ったままで肩こりがひどい、、、

このような状態の方も、多いのではないでしょうか?
実は、肩に常に力が入っているのが原因かも!!!

ここで意識するのが「お腹」です!
「お腹」の筋肉に力を入れた状態で座ると
自然と姿勢が良くなり、肩の力も抜けるんです。
また、「お腹」に力を入れることを意識出来るように
なると腰の負担が減り、腰痛予防にもなるんです!!!

1月16日(水)
14:00~16:00
※水曜日の営業は13:00からとなっております。

上記の時間帯に空きがあります。
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。

ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

1月16日(水)
21:00~22:00 残り3名様

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
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よい睡眠を取りましょう!!!
睡眠時間、、、あなたは何時間取れていますか?
5時間を下回る生活が続くと様々な病気を引き起こす
要因となるだけでなく、
ストレスが溜まってしまうんです。。。
また朝起きたら、太陽の光をしっかりと浴びて体内時計をリセットしましょう!!!

良い1日は良い睡眠から!!!
今日も1日頑張りましょう!!!

1月15日(火)
12:00 13:00

上記の時間帯に空きがあります。
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。

ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

1月15日(火)
14:00~15:00 残り1名様
19:30~20:30 お電話にてご確認ください。

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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毎日のちょっとした運動をダイエットに変える!!!

通勤・通学・お買い物で自転車を使う方も多いのでは
ないでしょうか。
自転車を漕ぐ時にちょっとした意識でダイエットになるんです。それが、、、
「お腹」に力を入れる!!!
「お腹」に力を入れる事で、肩の力が抜けて
股関節を使って自転車を漕げるようになり、ダイエットに
繋がります。

毎日のちょっとした運動を健康に繋げましょう!!!

1月14日(月)
12:00 13:00
14:00 15:00

上記の時間帯に空きがあります。
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。

ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

1月14日(火)
14:00~15:00 残り3名様
19:30~20:30 残り2名様

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
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#体幹トレーニング
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