睡眠の質を上げて痩せやすい身体を!
人間は寝ている間も、カロリーの燃焼をしています。
更に睡眠の質を上げることで、疲労を回復しやすくなり、普段の生活でも活発に動く事が出来てきます。

睡眠の質を上げて、脂肪の燃焼を促しましょう!!

1月13日(日)
13:00 14:00
16:30 17:00

上記の時間帯に空きがあります。
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。

ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

1月13日(日)
11:00~12:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 残り2名様

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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#酸素カプセル
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#ファンクショナルトレーニング
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代謝を上げる習慣を身に付けて、痩せやすい身体へ

特にデスクワークの方は、
1時間に1回は立つことを基本に
立ちあがったらふくらはぎのストレッチや肩甲骨を回したりと意識的に身体を動かしましょう!!

血流が良くなって、身体が温まりやすくなることで
代謝UP!

1月10日(木)
11:00 14:00
16:00 17:00

予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。

ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

1月10日(木)
14:00~15:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 お電話にてご確認ください。

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030

HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
#ストレッチ
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#肩こり
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小まめな水分補給で代謝アップ!

喉が渇かない、汗が出ていないからと言って水分補給
を怠ると、、、、、
内蔵の機能が低下して、代謝速度が落ちてしまいます。
適切な水分量は個人差がありますが、小まめに水分を取る
事をオススメします!!

1月7日(月)
15:30
16:00

予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。
ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

1月7日(月)
14:00~15:00 お電話にてご確認ください。
19:30~20:30 残り3名様

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

※水曜日は13:00からの営業となっております。
スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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#体幹トレーニング
#腰痛
#肩こり
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#マストレッチ
#yzdgym
#ダイエット

「膝の痛みを長年抱えていたが、ストレッチ・ファンクショナルサーキットトレーニングを受けるようになってから、痛みが取れた。運動が楽しくなってきた。」40代男性

ストレッチで周りの筋肉を緩めて、体幹部の筋肉・お尻の筋肉を使えるようにすることでこの方は、膝の痛みが取れました。

ただ単に鍛えるだけでなく、身体の機能を向上させることが出来るのがファンクショナルトレーニングの強みです。
ダイエットにも効果的!!!

1月6日(日)
17:00
17:30

上記の時間帯に空きがあります。
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。

ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

1月6日(日)
11:00~12:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 残り2名様

上記の時間帯に空きがございます。

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
#ストレッチ
#体幹トレーニング
#腰痛
#肩こり
#酸素カプセル
#筋膜リリース
#ファンクショナルトレーニング
#大田区
#蒲田
#マストレッチ
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新年明けましておめでとうございます。

2019年もマストレッチ蒲田店を宜しくお願い致します。
新年最初の営業日は1月5日(土)10:00からとなっております。

なお、1月1日(火)~1月4日(金)は店休日となっております。
店休日期間はお電話でのご予約が出来なくなっています。
下記URLよりWEB予約をご利用ください。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
WEB予約:https://reserve.mastretch.com
#ストレッチ
#体幹トレーニング
#腰痛
#肩こり
#酸素カプセル
#筋膜リリース
#ファンクショナルトレーニング
#大田区
#蒲田
#マストレッチ
#yzdgym
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いよいよ年末に突入してきました!
仕事納めを終えた方も多いのではないでしょうか?

お正月になると、お酒を飲む・おいしい物を食べる機会も多くなってくると思います。
普段の疲れを取る事も大事ですが、
少し散歩をしてみませんか?

歩くだけで以下の効果が期待できます。
・ダイエット
・肩こり、腰痛の予防・改善
・代謝アップ
・浮腫み改善、、、etc
ポイントははしっかり腕を振って歩く!!!
朝晩は寒い日が続いています。
日中の暖かい時間を利用して散歩をしてみましょう!!!

12月30日(日)
20:30

上記の時間帯に空きがあります。
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。

ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

12月30日(日)
11:00~12:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 残り4名様

上記の時間帯に空きがございます。

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
#ストレッチ
#体幹トレーニング
#腰痛
#肩こり
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ロコモティブシンドローム (運動器障害) あなたは大丈夫?

ロコモティブシンドロームとは、足腰が弱って人の助けが必要な状態を言います。
・階段を昇るのに手すりが必要
・家の中でつまずいたり滑ったりする
・片脚立ちで靴下がはけない ・・・・・
どれかひとつでも当てはまれば、筋力が低下している可能性大です。

デスクワークが多く、運動量が少ない時代です。
まだ年齢的に若いから 大丈夫 とは思わず、今からでも少し歩いてみたりと運動をする習慣をつけましょう!!

12月27日(木)
13:00 14:00

予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。
ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

12月27日(木)
14:00~15:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 残り2名様

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

※水曜日は13:00からの営業となっております。
スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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毎日ストレッチをするとどんな効果があるの?
・肩こりや腰痛を改善出来ます。また、予防にも繋がります。
・肩や背中の筋肉が強張っている(固まっている)と
身体は常に緊張状態になっているので、疲れが抜けずらくなります。
・血流が良くなり、体温調節が良くなることで免疫力が付きます。、、、etc

ここには書ききれない位に良いことばかりなんです!!!
マストレッチでは担当トレーナーが、自分ではストレッチしにくい箇所・自分では気がつかない箇所まで
指摘しながらストレッチを行いますので、終わってからの体調が全然違うんです!!!

12月26日(水)
13:00~16:00

予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。
ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

12月26日(水)
21:00~22:00 残り2名様

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

※水曜日は13:00からの営業となっております。
スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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疲れているときこそ、ストレッチ!!!

疲れている時は、血流が悪くなっていて身体の回復が
出来ていない状態になっています。
特にデスクワークがメインの場合だと
「太ももの裏」
「お尻」
「ふくらはぎ」、、、
などの筋肉が固まりやすくなっています。
寝る前の10分でストレッチを行ってみませんか?
翌朝の目覚めが変わります!!!

マストレッチではお客様の生活スタイルに合わせて
ご自宅でできる簡単なストレッチ・トレーニングを
担当トレーナーがご提案致します。

12月25日(火)
13:00 14:00

予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。
ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

12月25日(火)
14:00~15:00 残り2名様
19:00~20:00 残り3名様

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

※水曜日は13:00からの営業となっております。
スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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「ストレッチの時間の中でもしっかりとトレーニングの時間があり、自分の思い通りに身体を動かせるようになってきた。」週2回のファンクショナルサーキットトレーニング・週1回のストレッチをご利用頂いている40代男性のお客様の声です。

マストレッチのアライメントコンディショニングは、ストレッチだけでなく施術時間の中で筋肉を伸ばすだけではなく使える事を意識した、体幹トレーニングも組み込まれています。
担当トレーナーがお客様のお身体の状態に合わせて、
ストレッチ内容・トレーニング内容を変えていますので
初めてのお客様・定期的に来て頂いているお客様で
施術内容が変わります。

あなたに1番合ったメニューを担当トレーナーが提案し、サポート致します。

12月24日(月)
13:00

予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。
ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

12月24日(月)
14:00~15:00 残り1名様
19:00~20:00 残り2名様

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

※水曜日は13:00からの営業となっております。
スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
#ストレッチ
#体幹トレーニング
#腰痛
#肩こり
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#筋膜リリース
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