二日酔いの時は、水分補給と休養を!

12月中、忘年会などお酒の席が増えてくるかと思います。
アルコールの作用で利尿作用やバランス感覚が悪くなります。
そんな時に無理をして運動をしてしまうと、脱水症状や怪我のリスクが高まります。
まずは水分補給と休養をしっかりと取り、身体を回復させましょう!!

ストレッチ空き状況

12月1日(土)
お電話にてご確認ください。

12月2日(日)
13:00 17:00

予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。
ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

12月1日(土)
11:00~12:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 残り1名様

12月2日(日)
11:00~12:00 残り1名様
19:00~20:00 残り1名様

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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お尻の筋肉・・鍛える事で身体に取って良いことばかり。

実はとっても大事な筋肉  お尻!!
お尻の筋肉が弱くなると姿勢が悪くなる。腰痛、、、
になりやすくなります。

特にデスクワークの方注意が必要で、固まりやすい環境にあります。
是非、最低1時間に1回はストレッチをしてみてください。
下半身のむくみなども改善できます!

11月29日(木)
お電話にてご確認ください。

上記の時間帯に空きがあります。
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。

ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

11月29日(木)
14:00~15:00 残り2名様
19:00~20:00 お電話にてご確認ください。

上記の時間帯に空きがございます。

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030

HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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【疲労回復】
寝るだけでは、回復しきれません!

寝ても寝ても疲れが取れない、そんな時ありますよね?
現代社会では、日中パソコンやスマートフォンを長時間見ていることで、交感神経(身体を緊張させたり)が働き、筋肉のコリなどが出てきてしまいます。

うまく副交感神経(リラックスさせる)を働かせる為にも
ストレッチや瞑想をするなどして、身体の緊張を取り除く事が大切です!

11月28日(水)
14:00 15:00

上記の時間帯に空きがあります。
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。

ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

11月28日(水)
21:00~22:00 残り2名様

上記の時間帯に空きがございます。

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030

HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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#体幹トレーニング
#腰痛
#肩こり
#酸素カプセル
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秋冬の水分補給

気温が下がると、水を飲まずに運動をしてしまいがちですよね。
運動前後に水分補給を怠ると、身体の機能低下を引き起こしてしまう可能性も・・・

運動効果を高めるためにも、水分を取る事を意識しましょう!!

11月27日(火)
16:00

上記の時間帯に空きがあります。
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。

ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

11月27日(火)
14:00~15:00 残り2名様
19:30~20:30 残り3名様

上記の時間帯に空きがございます。

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030

HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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「毎年必ず4回程度は風邪を引いてたのが、今年は
トレーニングを週2回始めてから1回も引いていない」
30代男性

風邪を引きやすい季節になりました。
トレーニングを定期的に行う事で、自律神経の働きが正常になり、身体の調子を安定させる事が大切です!!

11月26日(月)
12:00~17:00

上記の時間帯に空きがあります。
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。

ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

11月26日(月)
14:00~15:00 残り3名様
19:30~20:30 残り1名様

上記の時間帯に空きがございます。

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030

HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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「肩こりの原因は、肩だけではないことを説明してもらってストレッチとトレーニングをするようになってから肩が楽になった」40代男性
肩こり、腰痛の原因はその箇所だけではないのです!
だからこそストレッチとトレーニングをする事によって身体が変わり、本来の身体になって楽になるのです!!
11月25日(日)
14:00
17:00
18:00
上記の時間帯に空きがあります。
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。
ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。
ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
11月25日(日)
11:00~12:00 残り1名様
19:00~20:00 お電話にてご確認ください。
上記の時間帯に空きがございます。
ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
#ストレッチ
#体幹トレーニング
#腰痛
#肩こり
#酸素カプセル
#筋膜リリース
#ファンクショナルトレーニング
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あなたの睡眠時間は何時間ですか?
睡眠時間を削ると心身の疲労が蓄積される・体内時計の感覚がずれて夜に寝付けなくなる・思わぬ大病の引き金になる、、、
書ききれない位の弊害があります。
睡眠時間の確保が健康に繋がります!!!

ストレッチ空き状況

11月24日(土)
17:00 17:30

予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

11月24日(土)
11:00~12:00 残り2名様
19:00~20:00 残り3名様

上記の時間帯に空きがございます。

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030

HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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朝方人間になろう!!

朝の運動は血行を良くし、代謝のスイッチをオンにしてくれます。その結果1日しっかりとカロリーを燃えるようにしてくれます。

毎朝10分程度、ゆっくりストレッチをするだけでも
かなり効果的です!

ストレッチ空き状況

11月23日(金) 勤労感謝キャンペーン

お電話にてご確認ください。

予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

11月23日(金)
14:00~15:00 残り3名様
19:00~20:00 残り4名様

上記の時間帯に空きがございます。

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030

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#体幹トレーニング
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綺麗な腸を保つ為に!!

この寒い時期、水分補給や運動の頻度減っていませんか?
トイレが近くなるから・寒いから外出たくないからと
疎かにしてしまうと、水分不足により便秘の原因に・・

この時期だからこそ、運動をする事で水分を取りやすい環境を作りましょう!

ストレッチ空き状況

11月22日(木)
10:00 11:00
15:30

※水曜日は13:00からの営業となっております。
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

11月22日(木)
14:00~15:00 残り4名様
19:00~20:00 お電話にてご確認ください。

上記の時間帯に空きがございます。

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030

HP:mastretch.com
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「出来なかったトレーニングが出来るようになってきた。
身体も少しづつだが変わってきた。」50代女性
週2回のファンクショナルサーキットトレーニング・週1回のストレッチを利用のお客様の声です。

ストレッチとファンクショナルサーキットトレーニングを併用する事で、
本来使えなければいけない身体の筋肉が使えるようになり、代謝が上がり
気がついたら痩せているんです!!!

ストレッチ空き状況

11月21日(水)
14:00 15:00

※水曜日は13:00からの営業となっております。
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

11月21日(水)
21:00~22:00 残り3名様。

上記の時間帯に空きがございます。

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
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