今年最後の営業日です!!

1日10分のファンクショナルトレーニングであなたの身体は変わる!!!

1日の中で10分間体幹をメインとしたトレーニングを継続すると以下の効果が期待できます。
・ダイエット
・代謝UP
・姿勢改善
・肩こり、腰痛改善、、、etc

これだけではなく、様々な効果が期待できます。
出来るようになって来たら、15分.20分・・・と伸ばしていきましょう!
まずは10分!
自分の身体を鍛える時間を作ってみませんか?

12月31日(月)
お電話にてご確認ください。

予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。
ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

12月31日(月)
14:00~15:00 お電話にてご確認ください。

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

※水曜日は13:00からの営業となっております。
スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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#体幹トレーニング
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#肩こり
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いよいよ年末に突入してきました!
仕事納めを終えた方も多いのではないでしょうか?

お正月になると、お酒を飲む・おいしい物を食べる機会も多くなってくると思います。
普段の疲れを取る事も大事ですが、
少し散歩をしてみませんか?

歩くだけで以下の効果が期待できます。
・ダイエット
・肩こり、腰痛の予防・改善
・代謝アップ
・浮腫み改善、、、etc
ポイントははしっかり腕を振って歩く!!!
朝晩は寒い日が続いています。
日中の暖かい時間を利用して散歩をしてみましょう!!!

12月30日(日)
20:30

上記の時間帯に空きがあります。
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。

ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

12月30日(日)
11:00~12:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 残り4名様

上記の時間帯に空きがございます。

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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#体幹トレーニング
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#肩こり
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肩こりがひどい、、、
首こりがひどい、、、
原因は肩甲骨です!!
肩甲骨は色んな角度から色んな筋肉がついています。
その為、肩甲骨周辺の筋肉が硬くなると首、肩に影響が出ていしまうのです!!
日頃のストレッチで改善していきましょう!!
ストレッチ空き状況
12月29日(土)
お電話にてご確認ください。
12月30日(日)
20:30
上記の時間帯に空きがあります。
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。
ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。
ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
12月29日(土)
11:00~12:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 残り1名様
12月30日(日)
11:00~12:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 残り4名様
上記の時間帯に空きがございます。
ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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#体幹トレーニング
#腰痛
#肩こり
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ロコモティブシンドローム (運動器障害) あなたは大丈夫?

ロコモティブシンドロームとは、足腰が弱って人の助けが必要な状態を言います。
・階段を昇るのに手すりが必要
・家の中でつまずいたり滑ったりする
・片脚立ちで靴下がはけない ・・・・・
どれかひとつでも当てはまれば、筋力が低下している可能性大です。

デスクワークが多く、運動量が少ない時代です。
まだ年齢的に若いから 大丈夫 とは思わず、今からでも少し歩いてみたりと運動をする習慣をつけましょう!!

12月27日(木)
13:00 14:00

予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。
ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

12月27日(木)
14:00~15:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 残り2名様

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

※水曜日は13:00からの営業となっております。
スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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毎日ストレッチをするとどんな効果があるの?
・肩こりや腰痛を改善出来ます。また、予防にも繋がります。
・肩や背中の筋肉が強張っている(固まっている)と
身体は常に緊張状態になっているので、疲れが抜けずらくなります。
・血流が良くなり、体温調節が良くなることで免疫力が付きます。、、、etc

ここには書ききれない位に良いことばかりなんです!!!
マストレッチでは担当トレーナーが、自分ではストレッチしにくい箇所・自分では気がつかない箇所まで
指摘しながらストレッチを行いますので、終わってからの体調が全然違うんです!!!

12月26日(水)
13:00~16:00

予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。
ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

12月26日(水)
21:00~22:00 残り2名様

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

※水曜日は13:00からの営業となっております。
スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
#ストレッチ
#体幹トレーニング
#腰痛
#肩こり
#酸素カプセル
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疲れているときこそ、ストレッチ!!!

疲れている時は、血流が悪くなっていて身体の回復が
出来ていない状態になっています。
特にデスクワークがメインの場合だと
「太ももの裏」
「お尻」
「ふくらはぎ」、、、
などの筋肉が固まりやすくなっています。
寝る前の10分でストレッチを行ってみませんか?
翌朝の目覚めが変わります!!!

マストレッチではお客様の生活スタイルに合わせて
ご自宅でできる簡単なストレッチ・トレーニングを
担当トレーナーがご提案致します。

12月25日(火)
13:00 14:00

予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。
ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

12月25日(火)
14:00~15:00 残り2名様
19:00~20:00 残り3名様

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

※水曜日は13:00からの営業となっております。
スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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「ストレッチの時間の中でもしっかりとトレーニングの時間があり、自分の思い通りに身体を動かせるようになってきた。」週2回のファンクショナルサーキットトレーニング・週1回のストレッチをご利用頂いている40代男性のお客様の声です。

マストレッチのアライメントコンディショニングは、ストレッチだけでなく施術時間の中で筋肉を伸ばすだけではなく使える事を意識した、体幹トレーニングも組み込まれています。
担当トレーナーがお客様のお身体の状態に合わせて、
ストレッチ内容・トレーニング内容を変えていますので
初めてのお客様・定期的に来て頂いているお客様で
施術内容が変わります。

あなたに1番合ったメニューを担当トレーナーが提案し、サポート致します。

12月24日(月)
13:00

予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。
ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

12月24日(月)
14:00~15:00 残り1名様
19:00~20:00 残り2名様

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

※水曜日は13:00からの営業となっております。
スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
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あなたが駅で使うのは階段?エスカレーター?

毎日通勤で電車を使う方が多いのではないでしょうか?
無意識に駅のエスカレーターに乗っている、、、
これを階段に変えるだけで立派な運動になるんです!!!
さらに階段を昇り降りする際にお腹に力を入れると
体幹部を使えるので、
知らないうちにダイエットにもなっています!!!

毎日のちょっとした運動でアクティブで健康な身体を作りましょう!!!

12月23日(日)
お電話にてご確認ください。

予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。
ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

12月23日(日)
11:00~12:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 残り2名様

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
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「週2回のファンクショナルサーキットトレーニングと月2回のストレッチで身体が変わってきたのが実感できる。無理なくトレーニングを続けることが出来ている」50代女性
ファンクショナルサーキットトレーニングではお客様に合わせて強度を変えることが出来るので無理なく続ける事が出来るんです!
また、ストレッチと併用する事で循環が良くなり、ダイエットに効果大!!!
ストレッチ空き状況
12月22日(土)
14:30
20:30
12月23日(日)
お電話にてご確認ください。
上記の時間帯に空きがあります。
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。
ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。
ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
12月22日(土)
11:00~12:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 残り3名様
12月23日(日)
11:00~12:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 残り2名様
上記の時間帯に空きがございます。
ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
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インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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肩こりが、、、、、

肩こりで悩んでいる大多数の方は、普段お仕事などで下を向き、腕が前にある状態が多いかと思います。この体勢だと 猫背(背中が丸まって肩が内側に入る) になり、肩こりの原因に。
そうならない為にも、小まめに立ちあがって伸びをしたりと、同じ姿勢で長時間いることを予防しましょう!

ストレッチ空き状況

12月20日(木)
13:00 20:30

予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。
ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

12月20日(木)
14:00~15:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 お電話にてご確認ください。

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

※水曜日は13:00からの営業となっております。
スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
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#体幹トレーニング
#腰痛
#肩こり
#酸素カプセル
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