「ストレッチとファンクショナルサーキットトレーニングを継続するようにしたら、長年の腰痛が嘘のようになくなった。予防するだけでなく、腰痛にならない身体を作りたい」40代男性
腰痛・肩こりになってしまうのはデスクワークの多い昨今では仕方のないことかもしれません、、、
ですがなってから改善→予防→強い身体作りをする事は出来ます!!!
腰痛・肩こり知らずの身体を作りましょう!!!
2月16日(土)
14:00
2月17日(日)
お電話にてご確認ください。
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。
ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。
ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
2月16日(土)
11:00~12:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 残り2名様
2月17日(日)
11:00~12:00 残り2名様
19:00~20:00 残り1名様
ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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肩こりの原因は、もしかしたら足の裏から??
身体には筋膜といった全身を繋いでいる組織があります。
例えば1日中立って仕事をされている方だと、身体の後ろの筋膜が疲労してきます。
後ろの筋膜は足の裏~つむじまで繋がっているので、
いくら肩を揉んでも改善しない場合は、他の場所に原因
がある可能性も、、、、
1日歩いたり、立ちっぱなしだった日にはふくらはぎや足の裏のケアも行ってみましょう!!
2月14日(木)
12:00
13:00
ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。
ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
2月14日(木)
14:00~15:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 残り2名様
ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030

浮腫み・末端冷え性にはストレッチ!!!

浮腫み・冷え性は身体の中で血液が滞っている状態です。
改善するには、、、
・足首を動かす
・ふくらはぎを伸ばす
・足の指を開く・・・etc

また小まめに歩く・水分を摂ることも重要です。
足の指が固まっていると足が縮こまってしまい、
血流も悪くなってしまいます。
寒い日が続きますが、元気に乗り切りましょう!!!

2月12日(火)
12:00  16:00  17:00
上記の時間帯に空きがあります。
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、
ご案内出来る可能性もあります。

ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

2月12日(火)
14:00~15:00 お電話にてご確認ください。
19:30~20:30 残り1名様
ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
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「ここに通い出して、ストレッチとトレーニングをやるようになってから身体が疲れがなくなってきた」50代女性
ストレッチとトレーニングを行う事で普段使っていない筋肉が動くようになり、いつも使っていた筋肉の負担を軽減しているからです。また、腹式呼吸を使えているとお腹が安定し、もっと身体の可動域が良くなり楽になります!!
2月11日(月)
15:00

上記の時間帯に空きがあります。
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。

ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

2月11日(月)
14:00~15:00 残り2名様
19:30~20:30 残り1名様
ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
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昨日は雪が降り、
路面が凍結している箇所もあるかと思います。
そんな時に気をつけたいのが、、、
「ぎっくり腰」なんです!!!
つるっと滑って、踏ん張った時になりやすく
ひどい場合は立ち上がれなくなってしまう事も・・・
そうなる前に!
少し早く起きて、足のストレッチをしましょう!!!
しっかりと筋肉で踏ん張れれば、凍結した路面・雪道も
心配ありません!!!

冬に負けない身体作りを心がけましょう。
2月10日(日)
15:00
17:00
18:00

予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。

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ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
2月10日(日)
11:00~12:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 残り2名様

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
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毎朝のストレッチで代謝UP!!
寒い日が続いたりしてますね!!
ストレッチをする事で血流UP、冷え性改善になります。
いつもより15分早く起きてストレッチをしてみませんか?
身体がスッキリして、1日が有意義に使える事間違いないです!!

2月9日(土)
お電話にてご確認ください。

2月10日(日)
15:00
17:00
18:00

予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。

ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

2月9日(土)
11:00~12:00 残り1名様
19:00~20:00 残り1名様

2月10日(日)
11:00~12:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 残り2名様

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東京都大田区蒲田5-6-12 3F
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「腹式呼吸を意識して生活をしていたら、普段より身体の疲労感を感じなくなった」40代男性

腹式呼吸を意識すると、お腹の力(体幹)が使えるようになり、無駄な力を使う事なく身体を動かす事が出来るからです!!
普段の生活から腹式呼吸を意識してみて下さい!!

2月7日(木)
お電話にてご確認ください。

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ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
2月7日(木)
14:00~15:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 残り1名様
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東京都大田区蒲田5-6-12 3F
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しゃがんで立つ!
実は人間の身体の中で、重要な動きなんです!

しゃがんで立つ時に使う関節は股関節です。
その股関の動きが悪くなると、、、
腰痛・膝痛・肩こり・・・など思わぬとこりに
影響が出る事も!!!
スポーツをされている方だと
股関節が動かない事により、大きな力が出せない事も、、、

股関節が動くようになると、代謝が良くなり
ダイエット効果も望めます!

下に落ちた物を拾う時や、靴を履くときなど
小まめにしゃがむようにしましょう!

2月6日(水)
14:00~16:00
※毎週水曜日は営業時間が
13:00からとなっております。

上記の時間帯に空きがあります。
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2月6日(水)
21:00~22:00 残り3名様

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1日10分のファンクショナルトレーニングであなたの身体は変わる!!!
1日の中で10分間体幹をメインとしたトレーニングを継続すると以下の効果が期待できます。
・ダイエット
・代謝UP
・姿勢改善
・肩こり、腰痛改善、、、etc
これだけではなく、様々な効果が期待できます。
出来るようになって来たら、15分.20分・・・と伸ばしていきましょう!
まずは10分!
自分の身体を鍛える時間を作ってみませんか?
2月5日(火)
11:00 16:00
17:00 18:00
上記の時間帯に空きがあります。
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。
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ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
2月5日(火)
14:00~15:00 残り2名様
19:30~20:30 残り2名様
ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
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東京都大田区蒲田5-6-12 3F
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体幹トレーニング・・・・
お腹まわりがスッキリするだけじゃない!!

体幹トレーニングは運動能力を上げたりダイエットの為だけだと、思っていませんか?

姿勢が良くなり身体の不調(肩こり、腰痛)や疲労しにくくなるなどなど色んな効果を期待できます。

スポーツをしていない方に、やってもらいたい運動です!!

2月4日(月)
12:00 13:00
16:00

上記の時間帯に空きがあります。
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。

ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

2月4日(月)
14:00~15:00 お電話にてご確認ください。
19:30~20:30 残り1名様
ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

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東京都大田区蒲田5-6-12 3F
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