小まめな水分補給で代謝UP!

喉が渇いていない、汗をあまりかいていないからといって
水分補給を怠ると、、、、、
内蔵の機能が低下して、代謝速度が落ちてしまいます。
適切な水分量は個人差がありますが、小まめに水分を摂る事で代謝をUPさせることが出来るので、おすすめです!

ストレッチ空き状況
3月23日(土)
14:00
15:00

3月24日(日)
15:30

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
3月23日(土)
11:00~12:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 お電話にてご確認ください。

3月24日(日)
11:00~12:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 お電話にてご確認ください。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
#ストレッチ
#体幹トレーニング
#腰痛
#肩こり
#肩甲骨剝がし
#酸素カプセル
#筋膜リリース
#ファンクショナルトレーニング
#大田区
#蒲田
#マストレッチ
#yzdgym
#karare

「毎日ストレッチとトレーニングを合わせて5分10分やるようになってから身体が疲れずらくなった」50代女性

ストレッチをメインに、トレーニングは体幹をメインとしたものを2種類(1~2分)だけ行っていただいていました。
少しずつでも継続する事で、筋肉を正しく使えるようになり、身体の疲労感や凝りなどを改善する事が出来ていきます!

ストレッチ空き状況
3月21日(木)
12:00~14:00

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
3月21日(木)
14:00~15:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 残り3名様

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
#ストレッチ
#体幹トレーニング
#腰痛
#肩こり
#酸素カプセル
#筋膜リリース
#ファンクショナルトレーニング
#大田区
#蒲田
#マストレッチ
#yzdgym
#karare
#パーソナルトレーニング

「ストレッチとちょっとした体幹トレーニングで、腰痛・肩こり・首コリがなくなった」20代 男性 学生

座りっぱなしの生活は大人だけではないんです。
今や子どもでも姿勢不良から、肩こり・腰痛・首コリになってしまいます。
また、長い期間スポーツをやっているお子さんも
使う筋肉が偏ってしまい、怪我をしてしまうケースも出てきます。

マ・ストレッチではお子さんの身体のケア・トレーニングも承っております。
お子さんの身体の事で悩んでいましたら、お気軽に
スタッフにお問い合わせください。

3月20日(水)
16:00
19:00
20:00
※水曜日は13:00~の営業となります。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
3月20日(水)
21:00~22:00 お電話にてご確認ください。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
#ストレッチ
#体幹トレーニング
#腰痛
#肩こり
#酸素カプセル
#筋膜リリース
#ファンクショナルトレーニング
#大田区
#蒲田
#マストレッチ
#yzdgym
#karare
#パーソナルトレーニング

「腹式呼吸を意識して生活をしていたら、普段より身体の疲労感を感じなくなった」40代男性
腹式呼吸を意識すると、お腹の力(体幹)が使えるようになり、無駄な力を使う事なく身体を動かす事が出来るからです!!
普段の生活から腹式呼吸を意識してみて下さい!!
ストレッチ空き状況
3月19日(火)
14:30
15:00
16:00
ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
3月19日(火)
14:00~15:00 残り2名様
19:30~20:30 お電話にてご確認ください。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
#ストレッチ
#体幹トレーニング
#腰痛
#肩こり
#酸素カプセル
#筋膜リリース
#ファンクショナルトレーニング
#大田区
#蒲田
#マストレッチ
#yzdgym
#karare
#パーソナルトレーニング

1日8時間以上座ったままで肩こりや頭痛が、、、

このような症状の方多いのではないでしょうか?
姿勢が悪くなり、常に肩の力が入っている方に多い症状です。

1時間に1回は肩甲骨を意識して回したり、立ち上がって伸びをいたりと定期的に固まった筋肉をほぐしてあげる事が大切です。また、姿勢を意識する事が出来れば、更に症状の緩和にも繋がり、身体の調子を維持できます!!

ストレッチ空き状況
3月18日(月)
15:00 16:30

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
3月18日(月)
14:00~15:00 残り1名様
19:30~20:30 残り3名様

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
#ストレッチ
#体幹トレーニング
#腰痛
#肩こり
#酸素カプセル
#筋膜リリース
#ファンクショナルトレーニング
#大田区
#蒲田
#マストレッチ
#yzdgym
#karare
#パーソナルトレーニング

日頃の疲れを取るには、入浴とストレッチ
疲れ辛い身体を作るには、ファンクショナルトレーニング
がオススメ!
入浴をした後ストレッチをする事で血流が良くなり、身体の中の老廃物を取り除いてくれます。
これにファンクショナルトレーニングを組み合わせる事で、筋肉を正しく動かせるようになるので、肩こり・腰痛の改善され、不具合の無い身体になるんです!!
ストレッチ空き状況
3月17日(日)
16:30
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。
ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
3月17日(日)
11:00~12:00 残り2名様
19:00~20:00 残り2名様
ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
#ストレッチ
#体幹トレーニング
#腰痛
#肩こり
#肩甲骨剝がし
#酸素カプセル
#筋膜リリース
#ファンクショナルトレーニング
#大田区
#蒲田
#マストレッチ
#yzdgym
#karare
股関節の柔軟性を上げて、ダイエットやトレーニングの効率UP!
長時間座りっぱなしの生活だと、股関節周りの筋肉を使わなくなり、硬くなってしまいます。その結果むくみや体重増加の原因に、、、、
お風呂上りなどにゆっくり呼吸をしながら、股関節周りのストレッチをすることで、血流が良くなりむくみなどを改善できます!!
ストレッチ空き状況
3月16日(土)
お電話にてご確認ください。
3月17日(日)
お電話にてご確認ください。
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。
ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
3月16日(土)
11:00~12:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 残り1名様
3月17日(日)
11:00~12:00 残り2名様
19:00~20:00 残り2名様
ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
#ストレッチ
#体幹トレーニング
#腰痛
#肩こり
#肩甲骨剝がし
#酸素カプセル
#筋膜リリース
#ファンクショナルトレーニング
#大田区
#蒲田
#マストレッチ
#yzdgym
#karare

正しい呼吸で、心も身体も美しくなる!

 

呼吸によって、細胞の栄養源でもある酸素が取り込めます。

呼吸の良し悪しによって身体のコンディションが変わってきます!

良い呼吸が出来ると、、、

・集中力が高まる→仕事の効率UP

・便秘の改善=肌ツヤが良くなる

・リラックス効果

 

ストレッチと呼吸を組み合わせる事で、効率良く身体のメンテナンスも出来ます。

 

ストレッチ空き状況
3月14日(木)
12:30 13:00 14:00

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
3月14日(木)
14:00~15:00 残り1名様
19:00~20:00 残り1名様

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
#ストレッチ
#体幹トレーニング
#腰痛
#肩こり
#酸素カプセル
#筋膜リリース
#ファンクショナルトレーニング
#大田区
#蒲田
#マストレッチ
#yzdgym
#karare
#パーソナルトレーニング

 

睡眠の質を上げて痩せやすい身体を!
人間は寝ている間も、カロリーの燃焼をしています。
更に睡眠の質を上げることで、疲労を回復しやすくなり、普段の生活でも活発に動く事が出来ます。

就寝前にスマートフォン・PC・テレビなどを観ると
脳が休みずらくなり睡眠の質を落としてしまうんです。

睡眠の質を上げて、脂肪の燃焼を促しましょう!!

3月13日(水)
14:00~17:00
上記時間帯に空きがあります。
※水曜日は13:00からの営業となります。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
3月13日(水)
21:00~22:00 残り3名様

※ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
#ストレッチ
#体幹トレーニング
#腰痛
#肩こり
#酸素カプセル
#筋膜リリース
#ファンクショナルトレーニング
#大田区
#蒲田
#マストレッチ
#yzdgym
#karare
#パーソナルトレーニング

ストレッチって1人でやるものじゃないの???

トレーナーが行うストレッチも、自分で行うストレッチも
どちらも重要です!!!
筋肉は、動かさないと硬くなってしまいます。
動かない筋肉をさらに無理矢理動かそうとすると
怪我の恐れも出てきます。
自転車で例えてみましょう。
チェーン=筋肉とします。

チェーンが錆びついてたら、、、
チェーンが上手く回らなかったら、、、
自転車は動かなくなります。

身体も同じです。
筋肉が硬くなっていたら、、、
筋肉が動かしずらくなっていたら、、、
ここから起こり得る身体の不調は、
腰痛・肩こりなどです。

自電車のメンテナンスは
自転車屋さんでしてもらえますよね?
身体のメンテナンスはマストレッチでしてみませんか?

3月12日(火)
12:00
上記時間帯に空きがあります。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
3月12日(火)
14:00~15:00 残り2名様
19:30~20:30 お電話にてご確認ください。

※ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
#ストレッチ
#体幹トレーニング
#腰痛
#肩こり
#酸素カプセル
#筋膜リリース
#ファンクショナルトレーニング
#大田区
#蒲田
#マストレッチ
#yzdgym
#karare
#パーソナルトレーニング



Copyright © 2014 mastretch All Rights Reserved.