正しい呼吸で、心も身体も美しく!!
呼吸によって細胞の栄養源でもある酸素が、取り込めます。呼吸の良し悪しによって身体のコンディションが変わってきます!
良い呼吸出来ると、、、
・集中力が高まる→仕事の効率UP
・便秘の改善=肌のツヤに効果在り
・リラックス効果
ストレッチと呼吸を組み合わせる事で、効率良く
身体のメンテナンスも出来ます。
3月31日(日)
お電話にてご確認ください。
予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。
ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。
ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
3月31日(日)
11:00~12:00 残り3名様
19:00~20:00 残り3名様
ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。
マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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朝食抜きは太る?!
朝食を抜くと、体内時計の働きが狂ってしまい
体温が低い時間帯が長くなってしまうんです、、、
体温が低い状態だと、代謝が悪くなってしまいます。
その結果痩せにくい体質に、、、
マストレッチのファンクショナルサーキットトレーニングでは体温を高く保つことのできる、体幹部のトレーニングがメインとなっています!!!
3月30日(土)
お電話にてご確認ください。
3月31日(日)
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予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。
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ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
3月30日(土)
11:00~12:00 残り1名様
19:00~20:00 残り5名様
3月31日(日)
11:00~12:00 残り3名様
19:00~20:00 残り3名様
ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
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朝起きたら日光を浴びましょう!!!
朝起きて日光をしっかり浴びる事で、体内時計が正常に
働き、1日快適に過ごせます。
また、夜中々寝付けないなどの症状も改善され
質の良い睡眠も取れるようになります!
良い1日は良い朝から始まります!
明日から5分早く起きて日光を浴びる
習慣を作りましょう!!!
ストレッチ空き状況
3月28日(木)
10:00
11:00
20:30
ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
3月28日(木)
14:00~15:00 残り3名様
19:00~20:00 お電話にてご確認ください。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
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#体幹トレーニング
#腰痛
#肩こり
#酸素カプセル
#筋膜リリース
#ファンクショナルトレーニング
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#パーソナルトレーニング

朝方人間になろう!!!

朝の運動は血行を良くし、代謝のスイッチをオンにしてくれます。その結果、1日中しっかりとカロリーを燃やしてくれます!!

毎朝5分程度ストレッチをするだけでも、ダイエットにかなり効果的です!

ストレッチ空き状況
3月27日(水)
14:00~18:00
※毎週水曜日は13:00~の営業となります。

ファンクショナルトレーニング空き状況
3月27日(水)
21:00~22:00 残り4名様

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
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インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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#体幹トレーニング
#腰痛
#肩こり
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#ファンクショナルトレーニング
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#パーソナルトレーニング

4月まであと少し!!!
仕事の帰りに1駅前で降りて少し歩いて帰りませんか?
1日中座りっぱなしの状態が続くと、肩・首・腰だけでなく足も固まってしまうんです。
足が固まってしまうと回復を促進させる血流が悪くなってしまい、疲労が抜けづらい身体になってしまいます。

今日の仕事帰りは1駅分歩いてゆっくり湯船に浸かりませんか?

ストレッチ空き状況
3月26日(火)
12:00~14:00

ファンクショナルトレーニング空き状況
3月26日(火)
14:00~15:00 お電話にてご確認ください。
19:30~20:30 お電話にてご確認ください。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
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#体幹トレーニング
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#パーソナルトレーニング

最近いつもより寝る時間を増やしているけど疲れが取り切れない、休日寝てばかりいる。
そんな方は逆に身体を動かしてみましょう!

仕事終わりや朝少しだけ早起きをして
10分程度歩く、軽いジョギングをする。
それだけでも、血流が良くなり疲労物質の排出を促してくれます。

頭もスッキリして仕事の効率も良くなります!!

ストレッチ空き状況
3月25日(月)
12:00~14:00

ファンクショナルトレーニング空き状況
3月25日(月)
14:00~15:00 お電話にてご確認ください。
19:30~20:30 お電話にてご確認ください。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
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毎日小まめに身体を動かす事が大切です!
週に1,2回ジムへ行く事も重要ですが、毎日少しでも良いので歩いたりするなど、仕事の途中でストレッチすることが、身体を変えるのにとても大切です。
今日は1駅分歩いてみませんか?
その積み重ねが身体を変えていきます!!
ストレッチ空き状況
3月24日(日)
お電話にてご確認ください。
ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
3月24日(日)
11:00~12:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 残り1名様
スタッフ一同心よりお待ちしております。
マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
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インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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小まめな水分補給で代謝UP!

喉が渇いていない、汗をあまりかいていないからといって
水分補給を怠ると、、、、、
内蔵の機能が低下して、代謝速度が落ちてしまいます。
適切な水分量は個人差がありますが、小まめに水分を摂る事で代謝をUPさせることが出来るので、おすすめです!

ストレッチ空き状況
3月23日(土)
14:00
15:00

3月24日(日)
15:30

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
3月23日(土)
11:00~12:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 お電話にてご確認ください。

3月24日(日)
11:00~12:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 お電話にてご確認ください。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
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「毎日ストレッチとトレーニングを合わせて5分10分やるようになってから身体が疲れずらくなった」50代女性

ストレッチをメインに、トレーニングは体幹をメインとしたものを2種類(1~2分)だけ行っていただいていました。
少しずつでも継続する事で、筋肉を正しく使えるようになり、身体の疲労感や凝りなどを改善する事が出来ていきます!

ストレッチ空き状況
3月21日(木)
12:00~14:00

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
3月21日(木)
14:00~15:00 お電話にてご確認ください。
19:00~20:00 残り3名様

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
#ストレッチ
#体幹トレーニング
#腰痛
#肩こり
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「ストレッチとちょっとした体幹トレーニングで、腰痛・肩こり・首コリがなくなった」20代 男性 学生

座りっぱなしの生活は大人だけではないんです。
今や子どもでも姿勢不良から、肩こり・腰痛・首コリになってしまいます。
また、長い期間スポーツをやっているお子さんも
使う筋肉が偏ってしまい、怪我をしてしまうケースも出てきます。

マ・ストレッチではお子さんの身体のケア・トレーニングも承っております。
お子さんの身体の事で悩んでいましたら、お気軽に
スタッフにお問い合わせください。

3月20日(水)
16:00
19:00
20:00
※水曜日は13:00~の営業となります。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
3月20日(水)
21:00~22:00 お電話にてご確認ください。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

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