「ストレッチとファンクショナルサーキットトレーニングを継続するようにしたら、長年の腰痛が嘘のようになくなった。予防するだけでなく、腰痛にならない身体を作りたい」40代男性

腰痛・肩こりになってしまうのはデスクワークの多い昨今では仕方のないことかもしれません、、、
ですがなってから改善→予防→強い身体作りをする事は出来ます!!!
腰痛・肩こり知らずの身体を作りましょう!!!

4月29日(月)
お電話にてご確認ください。

予約の変動等ございますので、お電話いただければ、ご案内出来る可能性もあります。

ストレッチは、お電話でのご予約の他にWebでのご予約も承っております。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況

4月29日(月)
14:30~15:30 お電話にてご確認ください。

ファンクショナルサーキットトレーニングはお電話でのご予約のみとなっております。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com
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極端な食事制限は逆に太りやすくなる?

ダイエットをしよう!と、思い始めて糖質を全て抜いたり
量を減らし過ぎてしまうと、脂肪と共に筋肉も一緒に落ちてしまいます。
その結果、エネルギー消費量が落ちて脂肪を燃やしにくい身体に、、、

健康的な身体になるために、1時間に1回ふくらはぎのストレッチをするなど、真っ先に食事を変えるのではなく、少しずつ身体を動かす事をおすすめしています!

ストレッチ空き状況
4月28日(日)
お電話にてご確認ください。

ファンクショナルトレーニング(FMB)空き状況
4月28日(日)
18:00~19:00(FMB) 残り1名様

ファンクショナルトレーニング(FMB)はお電話でのご予約のみとなっております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
HP:mastretch.com
インターネット予約:https://reserve.mastretch.com

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ハードな運動をしなくても、脂肪は減らせる!!

ダイエットの為に運動をする!となるとハードな運動をしなくてはと思いますが、、、
実は毎日10分程度の軽い運動でも、脂肪燃焼に効果があります。
長期的に運動を続けることで、理想の身体へ近づいていきましょう!

ストレッチ空き状況
4月25日(木)
13:00

ファンクショナルトレーニング(FMB)空き状況
4月25日(木)
14:30~15:30(FMB) 残り4名様
19:00~20:00(FMB) お電話にてご確認ください。

ファンクショナルトレーニング(FMB)はお電話でのご予約のみとなっております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
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「ここに通い出して、ストレッチとトレーニングをやるようになってから朝起きた時の腰の痛みや足が攣るのがなくなってきた」50代女性
ストレッチとトレーニングを行う事で今まで使った事がない筋肉が使えるようになってきて、更に体幹トレーニングで身体の軸がぶれなくなります。
一緒に身体を変えていき、毎日が優雅に過ごせる様にしていきましょう!!!
ストレッチ空き状況
4月23日(火)
お電話にてご確認ください。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
4月23日(火)
19:00~20:00 残り1名様

ファンクショナルトレーニング(FMB)はお電話でのご予約のみとなっております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
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「ここに通い出して、ストレッチとトレーニングをやるようになってから身体が疲れがなくなってきた」50代女性
ストレッチとトレーニングを行う事で普段使っていない筋肉が動くようになり、いつも使っていた筋肉の負担を軽減しているからです。また、腹式呼吸を使えているとお腹が安定し、もっと身体の可動域が良くなり楽になります!!
ストレッチ空き状況
4月22日(月)
お電話にてご確認ください。

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
4月22日(月)
14:30~15:30 残り3名様

ファンクショナルトレーニング(FMB)はお電話でのご予約のみとなっております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
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代謝を上げる習慣を身に付けて、痩せやすい身体へ☝

特にデスクワークが多い方は、
1時間に1回は立つことを基本に、
立ち上がったらふくらはぎのストレッチや、肩甲骨を
回したりと意識的に身体を動かしましょう!!!

血流が良くなって身体が温まりやすくなる事で
代謝UPに繋がります!!!

ストレッチ空き状況
4月21日(日)
14:30
15:00

ファンクショナルサーキットトレーニング空き状況
4月21日(日)
18:00~19:00 残り3名様

ファンクショナルトレーニング(FMB)はお電話でのご予約のみとなっております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
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「頭痛があったが原因が肩こりだとはわからなかった。
肩こりが無くなって、頭痛も無くなった。」 30代女性

身体の不調は思わぬところが原因の事があるんです!
原因は人それぞれで、生活習慣などでも変わります。
身体の不調を、ストレッチや健康になる為に足りていない箇所のトレーニングを取り入れながら、症状を取り除いていきます!!

ストレッチ空き状況
4月20日(土)
お電話にてご確認ください。
4月21日(日)
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ファンクショナルトレーニング(FMB)空き状況
4月20日(土)
10:30~11:30(FMB) お電話にてご確認ください。
4月21日(日)
18:00~19:00(FMB) 残り2名様

ファンクショナルトレーニング(FMB)はお電話でのご予約のみとなっております。

マストレッチ蒲田店
東京都大田区蒲田5-6-12 3F
TEL:03-5480-5030
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肩こりの原因は、もしかしたら足の裏から??

身体には筋膜といった全身を繋いでいる組織があります。
例えば1日中立って仕事をされている方だと、身体の後ろの筋膜が疲労してきます。
後ろの筋膜は足の裏~つむじまで繋がっているので、
いくら肩を揉んでも改善しない場合は、他の場所に原因
がある可能性も、、、、

1日歩いたり、立ちっぱなしだった日にはふくらはぎや足の裏のケアも行ってみましょう!!

ストレッチ空き状況
4月18日(木)
お電話にてご確認ください。

ファンクショナルトレーニング(FMB)空き状況
4月18日(木)
14:30~15:30 (FMB) 残り4名様
19:00~20:00 (FMB) 残り4名様

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東京都大田区蒲田5-6-12 3F
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「あれ、もう何時間座りっぱなしだろう、、、」
これが原因で腰痛・肩こりが引き起こされます!

座っている時間が長いと姿勢が悪くなり腰痛・肩こりが起こりやすくなる・疲れやすくなるといった状態になってしまいます。

座った姿勢で行えるストレッチ・座っている時に力を入れるポイントを理解していれば、腰痛・肩こりとおさらば出来るんです!!!

マストレッチのストレッチでは、お客様の日常生活でどのような動作・姿勢が多いのかをお聞きし、生活スタイルに合ったストレッチ・簡単なトレーニングをお伝えしています。

4月16日(火)
お電話にてご確認ください。

ファンクショナルトレーニング(FMB)空き状況
4月16日(火)
19:00~20:00(FMB) お電話にてご確認ください。

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東京都大田区蒲田5-6-12 3F
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睡眠の質を上げて痩せやすい身体へ!

人間は寝ている間も、カロリーを燃焼しています。
更に睡眠の質を上げることで、疲労が回復しやすくなり
普段の生活でも活発に動く事が出来てきます。
就寝前にスマートフォンやテレビなどを観ると、脳が休みずらくなり、睡眠の質が落ちてきてしまいます。

また、当店にあります、酸素カプセルも1時間入るだけで数倍の、睡眠時間を確保出来ます。
睡眠時間を確保できていない方にもオススメです!!

4月15日(月)
お電話にてご確認ください。

ファンクショナルトレーニング(FMB)空き状況
4月15日(月)
14:30~15:30(FMB) 残り3名様

ファンクショナルトレーニング(FMB)はお電話でのご予約のみとなっております。

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東京都大田区蒲田5-6-12 3F
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