綿貫さんこんにちは(^^)/

麻布十番店の綿貫です!

サッカー女子ワールドカップなでしこジャパンの活躍はスゴイですね!!

決勝進出、本当におめでとうございます\(^o^)/

女子がいきいきと活躍をしていると、こちらも見ていて嬉しくなってきます♪

目指せ!!W杯連覇!!これからも応援していきたいと思います。

さて、今回は・・・麻布十番店のスタッフ紹介ですが、私、綿貫について少しご紹介をさせて頂きたいと思います。

これまでのスポーツ経験 スノーボード、キックボクシング、バスケットボールなど。

好きなスポーツ観戦 格闘技、野球、サッカー

好きな食べ物 枝豆(茶豆はもっと好き)アボカド パスタ類

好きなお酒 コロナ(メキシコのビール)

好きな言葉

後ろを見るな!前も見るな!今を見ろ!(松岡修造)

諦めたらそこで試合終了ですよ(スラムダンク安西先生)

~~~皆様にメッセージ~~~

昨年、体が重くなったんじゃ・・・と考え始め、今年に入り-5キロダイエットに成功しました!!

現在も調整しながら筋肉バランスを考えて、ベスト体重を維持しています(^^♪

ダイエットやボディメイクを始めたいとお考えの皆様!!

ストレッチは代謝を上げ、痩せやすい体質へと変えてくれます。

麻布十番店のスタッフと一緒に健康的な体づくりに取り組んでいきましょう!宜しくお願いします!!

☆無料体験☆

本日7月5日(日)も15分無料体験実施しております!!

お気軽にご来店、ご連絡ください!(^^)!

~連絡先~

〒106-0045 東京都港区麻布十番2-8-16 4F

TEL 03-6453-7767

○営業時間○

AM10:00~PM10:00

※最終受付時間がコースによって変動しますのでご了承ください。

ブログこんにちは!!

本日も大滝が担当します。

いきなりですが…

身体の不調、鉄分不足が原因かもしれません!!

鉄分不足=貧血

しかし、フラフラめまいだけが貧血の症状ではないです!!

 

 

・最近怠い

・不眠・夜中に目が覚める

・イライラ・ヒステリー

・冷え性・肩こり・腰痛・関節痛

・すぐ疲れる などが症状のサインです。

これらは、貧血状態です。

 

貧血を正式に言うと「鉄欠乏性貧血

これは、女性に多く月経での出血、無理なダイエット、偏食が原因です!

症状を改善するには、バランスの取れた食事(鉄分補給・牛肉・豚・鳥などの摂取)、身体のケアが大切です!

身体の不調でお悩みの方、当店のマッサージ&ストレッチで心も身体もリフレッシュ!!

 

雨で天気が悪いですが、ご来店お待ちしております(^-^)

ブログこんにちは!!

本日のブログ担当します、大滝です。

昨日、私の実家、群馬では雷と雨、ひょう、竜巻などがあり家の瓦やトタンなどの

被害が凄かったみたいです。

この時期は自然災害も多いので天気予報を小まめにチェックしながら外出しましょう!!

 

そして本日は、男子のW杯2次予選初戦がありますね!!

こないだ本戦があったように感じましたが早いですね…

 

リアルタイムで見る事が出来ませんが勝利を期待しましょう(^-^)

女子のW杯も開幕し、こないだ決勝トーナメントに進出しましたね!!

連覇は大変だと思いますが応援したいとおもいます(^-^)

 

本日もスタッフ一同元気にお待ちしております!!

 

こんにちは!

本日2回目は宇津木が担当します!(≧◇≦)

昨日、個人的にレースがあったわけですが、皆さんは運動後のケアはどうしていますか?

運動後にストレッチは勿論ですが、それをさらに活かす為に食事(栄養)面も大事になってきます!

特にタイミングは非常に大切で、理想は運動後30分以内です!!

この時間帯に食事を摂取することによって栄養の吸収率が上がり、筋肉の回復力が全然違います(;゚Д゚)

 

今後はストレッチだけではなく栄養のところにも目を向けてみてくださいね!

 

 

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こんにちは!!

土曜日、日曜日とお休みだった方

しっかりとお休みはとれましたか?(*’ω’*)

今日からまたお仕事などはじまっていくので

皆さん頑張っていきましょー!(^^)!

 

昨日、イケメントレーナーこと宇津木副店長が

マラソンの大会に出場し

見事…………

 

☆☆1位☆☆

 

を獲得致しました。(/^ω^)/

練習後や試合後には当店でストレッチや酸素カプセルなどでコンディション

を整えていました。(笑)

しっかりと身体のケアをすることで結果はついてきます!!

副店長の一言で

「ストレッチをすることで身体が変わる。身体が変わることで人生が変わる。」

本当に素晴らしいことですね(*‘∀‘)

ストレッチをやってみたい、興味があるという方

是非当店のマッサージ&ストレッチをご体験下さい(*´ω`)

スタッフ一同、皆様のご来店心よりお待ちしております。

 

昨日に引き続きブログ担当は、高橋でした(‘ω’)

 

☆無料体験☆

本日6月15日(月)も15分無料体験実施しております!!

お気軽にご来店、ご連絡ください!(^^)!

 

~連絡先~

〒106-0045 東京都港区麻布十番2-8-16 4F

TEL 03-6453-7767

○営業時間○

AM10:00~PM10:00

※最終受付時間がコースによって変動しますのでご了承ください。

 

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こんにちは!!

梅雨入りしてジメジメした日が続いてますね(;^ω^)

皆さんお元気ですか?(笑)

昨日、お客様から「東京ラスク」頂きました!(^^)!

いろんな種類の味がありとてもおいしかったです♪

スタッフみんなで頂きました(*´ω`)

ご馳走様です(*’ω’*)

 

今日もスタッフ一同元気と笑顔でお出迎えいたします!!

 

本日ブログを担当しました、昨日スタッフ紹介で紹介された

高橋が担当いたしました♪

 

 

☆無料体験☆

本日6月14日(日)も15分無料体験実施しております!!

お気軽にご来店、ご連絡ください!(^^)!

 

~連絡先~

〒106-0045 東京都港区麻布十番2-8-16 4F

TEL 03-6453-7767

○営業時間○

AM10:00~PM10:00

※最終受付時間がコースによって変動しますのでご了承ください。

 

 

 

 

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こんにちは!\(^o^)/本日のブログは宇津木が担当させて頂きます。

昨日に引き続きスタッフの紹介ですが、本日は麻布十番店のBGM担当でカラオケで唄わせると人が変わる!?(;゚Д゚)高橋トレーナーの紹介です!

 

出身地:山形県

好きなアーティスト:EXILE (幅広いジャンル聞いてます♪)

座右の銘:一期一会

スポーツ歴:水泳、剣道、ソフトテニス

カラオケ十八番:EXILEの曲

最後に一言!!:お身体の事はもちろん、音楽の事や趣味の話などを楽しみながらストレッチしませんか(#^^#)

 

 

高橋トレーナーと音楽のことを語り合いたい方、歌声を聴きたい方(笑)は是非お待ちしております!(≧◇≦)

 

☆無料体験☆

本日6月13日(土)も15分無料体験実施しております!!

お気軽にご来店、ご連絡ください!(^^)!

 

~連絡先~

〒106-0045 東京都港区麻布十番2-8-16 4F

TEL 03-6453-7767

○営業時間○

AM10:00~PM10:00

※最終受付時間がコースによって変動しますのでご了承ください。

 

宇津木こんにちは(^^)/麻布十番店スタッフの綿貫と申します!

今年の1月に麻布十番店がオープンしまして、早くも5ヶ月が経ちました!!

プレオープン期間が3月末まででしたので、まだまだオープンしたばかりのお店です。

麻布十番店ってどんな感じだろうって思われている方も多いかと思いますので改めてですが、まずはスタッフの簡単な紹介をさせて頂きたいと思います(^^♪

最初は宇津木副店長!!

アマチュアのマラソン選手をしながら、トレーナーの仕事をしています!!

 

出身地:山梨県

好きな食べ物:甘いもの全般(強いて言えばキャラメルとチョコ)

嫌いな食べ物:とろろ、グレープフルーツ

好きな色:オレンジ

好きな言葉:努力は無限、部屋の乱れは心の乱れ

スポーツ歴:水泳・剣道・陸上(長距離)

一言:ストレッチをすることで身体が変わる、身体が変わることで人生が変わる!!

素晴らしいじゃないですか\(^o^)/

 

イケメントレーナー宇津木副店長に是非、会いに来てくださいね!!

次回は麻布十番店EXILE大好き高橋トレーナーを紹介します♪

スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!!

 

☆無料体験☆

本日6月12日(金)も15分無料体験実施しております!!

お気軽にご来店、ご連絡ください!(^^)!

 

~連絡先~

〒106-0045 東京都港区麻布十番2-8-16 4F

TEL 03-6453-7767

○営業時間○

AM10:00~PM10:00

※最終受付時間がコースによって変動しますのでご了承ください。

 

 

 

 

紫陽花こんにちは!!

本日のブログ担当します、大滝です。

前回、水分補給のことでしたので今回は浮腫みについて書かせてもらいます。

 

さて、紫陽花の似合う梅雨の季節ですが、この時期になると増えてくるのが「むくみ」

原因として、立ちっぱなしや座りぱなしなどの同じ姿勢や塩分、アルコールなどの過剰摂取、運動不足などがありますが、

梅雨の時期は気圧低下による自律神に経の乱により血流が悪くなり余分な水分が排泄されにくくなるのです。

 

 

解決策としまして、カリウム、ビタミンB、E群の摂取です。

それぞれ簡単に紹介していきます。

 

カリウム  ほうれん草 大豆(納豆) バナナなど…

ビタミンB 豚肉 レバー 卵など…

ビタミンE マグロ ゴマ ナッツ類など…

 

食事だけでなくお風呂でマッサージしたり入浴後にストレッチしたりなどリラックタイムをもうけるのも効果的です!!

自分では、なかなかという方は是非、マストレッチを体験してみて下さい(^-^)

 

ブログ1こんばんは!!

本日もブログ担当します、大滝です。

梅雨に入りジメジメした天候が続きますね…(>_<)

こういった天候にこそ水分補給が大切ですね!!

皆さんごぞんじかと思いますが、成人が1日に必要な水分は2,000~2,500mlが必要です!!

一度に飲むことは難しいですが、寝起きや就寝時、入浴前後に摂るようにしてみてはいかがでしょうか?

基本的に水かお茶がベストですがスポーツドリンクも大切です。

 

糖分はエネルギーに変わり活動の活力にも必要なのですが、飲み過ぎには気をつけてましょう!!

僕個人的に好きなドリンクをご紹介します!!

C1000タケダのグリーンレモネードです(^-^)

クエン酸も入っていますので疲労回復にはもってこいです!!

ぜひ、飲んでみて下さい!!

 

 



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